得了糖尿病不能喝果汁?關鍵看你怎么選擇!

來源: 掌控糖尿病  發布時間:

糖尿病患者要注意低糖飲食,所以大部分人都認為糖尿病患者完全不能喝果汁,其實不是,糖尿病患者只要注意果汁的選擇,就可以喝果汁哦。

糖尿病患者如何選擇果汁?

1.商品果汁飲料富含糖應少喝

現在,市面上各種各樣的果汁產品,品種味道甜美,外觀包裝鮮艷,越來越吸引人的眼球。

但是對于糖尿病患者來說,市面果汁屬于危險食品,容易破壞血糖的穩定。這是因為市面果汁大多用糖精、香精、果汁濃縮液配制。生產過程中,添加了大量的糖、甜味劑、酸味料、香料等成分進行調味,這不僅影響到果汁的營養質量,而且大大增加了果汁的含糖量。所以,商品果汁飲料,糖尿病患者要盡量少喝。
2.選用“低糖”水果榨汁

選來榨汁的水果含糖量決定了果汁的含糖量。一般“低糖”水果指每100克含糖量低于9克左右的水果。比如西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、櫻桃、橄欖等,都屬于低糖水果。糖友可以每日選用100克左右。

有些水果每100克中含糖高于20克,比如柿子、哈密瓜、黃桃、紅棗、紅果等,就要少吃點了。

另外,建議大家選擇“代水果”蔬菜榨汁。比如西紅柿、黃瓜、菜瓜等,每100克含糖量在5克以下,又富含水分和維生素,熱量極少。即使多喝了點西紅柿汁或黃瓜汁,您也不用擔心血糖會升很高。
注意時令水果榨汁更健康。據了解,現在的反季節水果主要是通過特殊手段改變生長環境讓植物的成熟季節提前而栽培出來的品種。比如,為了便于貯藏和運輸,果農提前把還沒有成熟的水果摘下來,再用乙烯將它們催熟銷售。這樣的水果,食用后會對人體產生有害影響。

糖尿病的患者該如何喝果汁呢?糖尿病患者可以喝果汁嗎?像糖尿病這樣的疾病更是要在飲食上多加注意的,因為只有我們在飲食上控制住了血糖,我們才能保證我們的身體的健康,那么對于糖尿病的患者而言該如何和果汁呢?

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