糖尿病護理:7大原則幫您遠離糖尿病并發癥

來源: 掌控糖尿病  發布時間:

得了糖尿病,最讓人恐懼就是糖尿病并發癥。研究發現,得糖尿病10年,30%~40%的糖友至少會發生一種并發癥。糖尿病并發足病,糖友有被截肢的風險;并發眼病,糖友有失明的風險;并發心血管疾病,有中風猝死的風險。講起這些糖尿病并發癥是真真可怕,如何做好糖尿病護理遠離糖尿病并發癥呢?這7大點一定要記住!

7大原則幫您遠離糖尿病并發癥

1.糖友堅持合理運動

長期堅持合理運動對糖友相當重要,不能可以降血糖、血脂,還能有效控制體重,預防糖尿病并發癥。糖友比較適合進行有氧運動,比如快走、慢跑、游泳等。賽跑、舉重等一些短時間需要爆發力的運動不宜做。有嚴重心、腎等并發癥等糖友,運動應該根據具體情況而定。

2.做好腳上護理

糖尿病能夠損傷足部的神經(即神經病變),從而降低機體對疼痛的反應性。這意味著足部已經發生了損傷或水泡,而您卻察覺不到。

糖尿病還會使動脈發生狹窄或堵塞(動脈粥樣硬化),從而造成流向雙腳的血液減少。足部組織缺少了營養的供應,發生損傷后就難以愈合。不經意的碰撞或是鞋襪里的線頭都有可能迅速引起嚴重的問題。

所以多多關注自己的雙腳,好好照顧它們。注意穿舒適透氣性好的鞋襪,不要用熱水袋或熱寶暖腳,不要用很熱的水洗腳,趾甲不要剪得太短。

3.糖尿病護理:控制體重

肥胖與動脈硬化的發生、進展有密切關系,肥胖型糖尿病對胰島素不敏感。因此調整體重,使之接近標準體重,對糖尿病護理、控制好血糖、預防糖尿病血管病變有著十分重要的意義。

4.戒煙吧糖友?

吸煙的糖友死于心血管疾病的風險是不吸煙糖友的3倍。戒煙能幫助糖友降低血壓,減少中風、心臟病、神經損傷及腎病的患病風險。所以,戒煙吧糖友!

5.做好血糖監測

做好血糖監測,是能夠幫您做好糖尿病護理、保持最佳狀態,并且遠離糖尿病并發癥最重要的事情。通過監測血糖,并將血糖保持在理想范圍內,可以幫您減少眼病、腎病、血管和神經病變的發生風險。

6.測量血壓、調整血脂
有高血壓的糖友比單純的高血壓發生心血管事件危險性高4倍。控制血壓比控制血糖對降低糖尿病并發癥的發生率和并發癥相關的死亡率更有益。建議糖友降血壓治療應達到的目標為130/80mmHg、但對有腦血管病變的糖友,血壓水平可適當上調。

血脂紊亂也是糖尿病大血管病變的重要危險因素之一。調整血脂就是要把高的有害脂質即甘油三酯、高膽固醇、低密度脂蛋白降至理想水平,把低的有益脂質即高密度脂蛋白升高到正常的水平。臨床研究證明,長期有目的地進行調脂治療,可顯著降低心腦血管意外事件的發生。因此,調整血脂治療是防治糖尿病大血管并發癥的重要手段

7.定期檢查必不可少

(1)3~6個月做次糖化檢測

研究發現,糖化血紅蛋白每下降1個百分點,患并發癥的風險會降低20%。也就是說,如果糖化血紅蛋白控制的好,得糖尿病并發癥的風險就小了。建議每3~6個月測一次糖化血紅蛋白(小于6.5%達標,高齡老人應小于7%)。

(2)半年1次心電圖

糖尿病可引起心肌炎癥和冠心病,需定期查心電圖。心電圖無異常時,可每半年檢查一次,心電圖有異常或伴高血壓、動脈硬化等情況,應嚴密觀察。

(3)每年1次系統檢查

每年進行1次系統檢查,告訴醫生您患有糖尿病,這樣的話,他就會有意識地去關注糖尿病相關的各種問題,如眼病、腎病、心臟病等。監測一段時間自己身體各個器官的變化,做到心中有數,更好的做好糖尿病護理。

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