糖媽掌控糖尿病警惕5大營養誤區

來源: 掌控糖尿病  發布時間:

“作為一名37歲的高齡產婦,當我知道自己得了妊娠糖尿病的時候真的很恐慌。吃太少怕不能保證肚子里寶寶的營養需求,吃太多又怕血糖太高影響寶寶健康”剛得了妊娠糖尿病的Anny佷憂心。相信不少糖媽都有這樣的擔心,今天小編就帶糖媽們認識幾大營養誤區,讓您在婦女節放下那些不必要的憂心,更好掌控糖尿病

誤區一:控制飲食不能滿足我和寶寶的營養需求

控制飲食是控制糖尿病的關鍵步驟,不少糖媽擔心控制飲食會讓寶寶缺乏營養。其實這種擔憂是多余的,因為控制飲食是在確保媽媽和寶寶的營養的前提下進行的合理飲食搭配。只是少吃或者不吃那些本該少吃或不吃的食物,需要補充的食物還是需要多吃,以保證營養充足、平衡、合理。

誤區二:維持理想血糖就是需要少吃或者不吃

有些媽媽擔心控制飲食會讓寶寶營養不良,但有些媽媽更擔心高血糖對孩子產生的不良影響,因此非常嚴格的控制自己的飲食,甚至少吃或者不吃。其實這樣做不僅不利于維持理想血糖,還容易出現饑餓性酮癥,可能危及寶寶的生命健康。糖媽們一定要科學的掌控糖尿病 ,要在保證營養充足的基礎上控制血糖。

誤區三:得了妊娠糖尿病就要多吃人參、紅棗、枸杞來進補

糖媽應該要學會適當的進補,要明白過猶不及的道理。孕期進補應該有針對性的,就是缺什么補什么,進補前要全面了解補品的有效成分。有些糖媽覺得人參、紅棗、桂圓之類的補品可以補中益氣,殊不知這些補品對糖媽和胎兒是弊多利少。人參屬于大補元氣的營養品,如果糖媽長期大量食用,可能加重陰虛火旺,很多人表現為興奮激動、躁狂,血壓升高等不良反應。此外服用人參過多可產生抗利尿作用,易引起水腫,可能加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓,甚至可能導致流產。切記,孕期不宜亂補,要補也要在醫生的指導下進行。

誤區四:主食越少妊娠糖尿病控制越好

有些糖媽只控制主食的攝入,覺得飯越少,血糖才能控制得越好,于是每餐只吃半兩主食。如果長期這樣,可能會造成兩種結果:

一種是,因為主食攝入不足,總熱量無法滿足機體代謝的需要而導致體內脂肪、蛋白質過量分解、身體消瘦、營養不良甚至產生饑餓性酮癥而影響寶寶的正常發育。另一種則是,因為控制了主食,就對油脂、零食、肉蛋類食物不加控制,使每日總熱量大大超標,而且而且脂肪攝入過多,于是就并發了高脂血癥和心血管疾病等疾病。

糖媽控制糖尿病需要控制每日攝入的總熱量,每種食物應該均衡搭配,不能太少,也不能過量。糖媽不但不能過多限制主食的攝入,還應至少保證每日200~250克主食。

誤區五:妊娠糖尿病分娩后就會恢復,不需要再控制飲食了


歷盡千辛萬苦,寶寶終于健康的生下來了,不少糖媽都松了一口氣,血糖也逐漸的恢復正常。坐月子時就不再控制飲食,開始進補,開始大吃大喝。其實,糖媽生完孩子后,就算血糖恢復正常,也仍是高危人群,不良的飲食習慣可能導致2型糖尿病的提前光臨。因此,即使在產后仍應注意建立良好的飲食習慣。

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