教你成功避開6個糖尿病的飲食誤區

來源: 掌控糖尿病  發布時間:

老糖友吳伯伯,為了控制血糖,在日常生活管理可是煞費苦心,在一次糖尿病健康教育講座上聽說膳食纖維具有降糖、降脂、通便等多重功效。吳伯伯就照葫蘆畫瓢,從此以后就只吃粗糧,一點細糧也不吃。沒過多久吳伯伯就因胃痛入院了。

飲食療法作為2型糖尿病日常管理的基本手段,很多糖友也像吳伯伯一樣都積極的配合著,但是小編發現在具體操作中依然存在著種種誤區,并在很大程度上對病情控制以及生活質量造成了不良影響。今天小編就給大家普及6個常見的飲食誤區。

誤區一:吃得越少越好

適當地減少飲食量,是有效控制2型糖尿病的重要舉措,但是這種限制應該建立在保證能量需求的基礎上。如果不能提供獲得足夠熱量的食物,必然會導致營養不良,從而出現頭昏眼花、疲乏無力等癥狀,嚴重時還會因肝臟、胰腺功能障礙而加重病情。

誤區二:“無糖”食品多吃無妨



有些患者錯誤地認為,市場上銷售的“無糖食品”不合糖,可以隨便吃,不需要控制。其實,所謂的“無糖食品”只不過是不含蔗糖而已,有些則是加入了甜味劑(如木糖醇),這些甜味荊可增加食品的甜度,但不增加食品的熱量。但是。“無糖食品”畢竟都是淀粉做的,與米飯、饅頭一樣,吃多了同樣會導致血糖升高。因此,不可被“無糖”二字所迷惑,不加節制地大量食用。需要說明的是,無糖食品沒有確切降糖療效,不能本末倒置放棄降糖藥物治療而用它來代替。

誤區三:少吃或不吃主食

很多2型糖尿病患者怕血糖升高不敢吃主食,采用饑餓療法控制血糖,這種做法不僅是錯誤的,而且非常危險,嚴重者會造成低血糖昏迷。其實,如果在合理控制熱能的基礎上提高碳水化合物的攝入量,不僅不會造成患者的血糖升高,還可以增強胰島素敏感性,改善葡萄糖耐受量。因此,糖尿病患者應維持合理的飲食結構,而不是單純地挨餓或不吃主食。

誤區四:吃干喝稀一個樣



研究發現,糖尿病人進食等量大米做成的干飯和稀飯對餐后血糖的影響有很大差別,喝稀飯的病人餐后血糖顯著升高。這是因為煮爛的稀飯很容易被腸道消化吸收,胃排空時間比較短,故餐后血糖上升得較快、較高。相比之下,干飯消化、吸收及排空較慢,因而餐后血糖上升得較緩、較低。糖尿病人早餐后、午餐前的血糖處于一天當中較難控制的時段,如果早餐堅持吃干飯,將有助于此間的血糖的控制,進而有利于全天血糖的控制。所以血糖控制不好的糖尿病病友應改掉喝稀飯的習慣。

誤區五:只吃粗糧不吃細糧

粗糧中含有豐富的膳食纖維,且血糖生成指數較低,因此有些糖尿病患者大量吃粗糧,這種做法其實是錯誤的。如果長期以粗糧為主,會增加胃腸道的負擔,并影響蛋白質和一些微量元素的吸收,時間長了容易造成營養不良,對身體不利。因此,主食應粗細搭配,粗糧與細糧的最佳比例為4∶6。


誤區六:限制飲水量

糖尿病患者喝水多其實是體內缺水的表現,是人體的一種保護性反應,患糖尿病后限制喝水不但不能治療糖尿病,反而會加重病情,可引起酮癥酸中毒或高滲綜合征,是非常危險的。只有少數嚴重腎功能障礙、水腫患者,才需要適當限制飲水。

其實糖尿病人和普通人一樣,每天平均需要2500毫升的水.除了飲食中含有的部分水外,還有1600~2000毫升的水要靠外部飲水供應。

溫馨提示:無論是1型糖尿病還是2型糖尿病患者都可選用的飲用水有白開水,淡茶水,礦泉水等,不宜飲用含糖飲料。

(聲明: 本站部分圖文來源于網絡,為健康知識傳播及有用資訊傳遞,如涉及版權,請聯系刪除,我方當第一時間予以配合。關于疾病具體治療請咨詢醫生,切勿看文章對號入座。 )
分享到:
欧美嫩模酒店在线视频