教你成功避開6個糖尿病的飲食誤區
來源： 掌控糖尿病
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老糖友吳伯伯，為了控制血糖，在日常生活管理可是煞費苦心，在一次糖尿病健康教育講座上聽說膳食纖維具有降糖、降脂、通便等多重功效。吳伯伯就照葫蘆畫瓢，從此以后就只吃粗糧，一點細糧也不吃。沒過多久吳伯伯就因胃痛入院了。
飲食療法作為2型糖尿病日常管理的基本手段，很多糖友也像吳伯伯一樣都積極的配合著，但是小編發現在具體操作中依然存在著種種誤區，并在很大程度上對病情控制以及生活質量造成了不良影響。今天小編就給大家普及6個常見的飲食誤區。
誤區一：吃得越少越好
適當地減少飲食量，是有效控制2型糖尿病的重要舉措，但是這種限制應該建立在保證能量需求的基礎上。如果不能提供獲得足夠熱量的食物，必然會導致營養不良，從而出現頭昏眼花、疲乏無力等癥狀，嚴重時還會因肝臟、胰腺功能障礙而加重病情。
誤區二：“無糖”食品多吃無妨
誤區三：少吃或不吃主食
很多2型糖尿病患者怕血糖升高不敢吃主食，采用饑餓療法控制血糖，這種做法不僅是錯誤的，而且非常危險，嚴重者會造成低血糖昏迷。其實，如果在合理控制熱能的基礎上提高碳水化合物的攝入量，不僅不會造成患者的血糖升高，還可以增強胰島素敏感性，改善葡萄糖耐受量。因此，糖尿病患者應維持合理的飲食結構，而不是單純地挨餓或不吃主食。
誤區四:吃干喝稀一個樣
誤區五：只吃粗糧不吃細糧
粗糧中含有豐富的膳食纖維，且血糖生成指數較低，因此有些糖尿病患者大量吃粗糧，這種做法其實是錯誤的。如果長期以粗糧為主，會增加胃腸道的負擔，并影響蛋白質和一些微量元素的吸收，時間長了容易造成營養不良，對身體不利。因此，主食應粗細搭配，粗糧與細糧的最佳比例為4∶6。
誤區六：限制飲水量
糖尿病患者喝水多其實是體內缺水的表現，是人體的一種保護性反應，患糖尿病后限制喝水不但不能治療糖尿病，反而會加重病情，可引起酮癥酸中毒或高滲綜合征，是非常危險的。只有少數嚴重腎功能障礙、水腫患者，才需要適當限制飲水。
其實糖尿病人和普通人一樣,每天平均需要2500毫升的水.除了飲食中含有的部分水外,還有1600～2000毫升的水要靠外部飲水供應。
溫馨提示：無論是1型糖尿病還是2型糖尿病患者都可選用的飲用水有白開水,淡茶水,礦泉水等,不宜飲用含糖飲料。
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