引發糖尿病的7個不良生活習慣
來源： 掌控糖尿病
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現在人們生活水平提高了，不良生活方式也越來越泛濫。糖尿病等慢性病暴增，其實糖尿病與我們息息相關，有很多人患了病不知道，還以為是疲勞過度，其實70%的糖尿病是由于不良生活習慣引起的，少數與家族遺傳因素有關。
以下7類人容易得糖尿病，請對號入座吧！
1.每天一罐甜飲料
婦女每天喝超過一罐的甜蘇打汽水，不但容易變肥胖，也增加了患糖尿病的機會。那些每天至少喝一罐甜飲料的婦女比喝得少的人患上2型糖尿病的風險要高85％。除了軟飲料中含有過多熱量外，飲用者快速吸收很多糖分也使她們容易肥胖和患糖尿病。這可能不是糖的問題，而是跟糖在液體食品里有關。所以蘇打汽水和其他提供能量的飲料可能導致攝入能量過多，最后引起超重和肥胖。
2.睡眠不好
3..女性鐵過多
體內蓄積的鐵過多會導致女性罹患成年型糖尿病，因此及早驗血有可能幫助識別有患病危險的人。鐵蛋白是血液中的一種鐵與蛋白質的配合物，是鐵蓄積量的標志。研究人員發現，即使把諸如肥胖和其他危險因素，包括糖尿病家族史、身體活動、飲酒和飲食之類的因素考慮進去之后，在研究之初鐵蛋白含量較高的女性發生糖尿病的危險性也差不多是常人的兩倍。
4.男性滴酒不沾
5.缺少維生素E
人體缺少維生素E容易患糖尿病。芬蘭的研究小組對健康中年男子進行了為期4年的跟蹤觀察。在觀察期間內，其中體內維生素E含量低的男子患糖尿病的危險是正常人的4倍。因此，除減肥和加強體育鍛煉可減少患糖尿病的危險外，增加維生素E的攝入量也是一種重要的輔助手段。
6..愛看電視
愛看電視的人是較易得糖尿病的高危人群。與每周看電視時間不到一小時的男性相比，每周看2至10小時電視的男性罹患糖尿病的危險高出66%；看電視時間在21至40小時的男性，危險增加一倍；看電視時間在40小時以上者，危險提高幾乎兩倍。這項研究顯示，長時間看電視這種缺乏運動的生活形態和患糖尿病的危險有直接關聯。並不是電視本身帶來糖尿病危險,而是通常看電視越久,代表一種典型的生活態度與習慣,即攝取過多卡路里和運動量較少。
7.壓力大
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