測血糖怕疼?親測有效的8個竅門學起來

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糖尿病指南中,自我監測血糖是糖尿病管理的一部分。那么糖友你有堅持測血糖嗎?臨床發現有許多糖尿病病友無法堅持測血糖,其中很大一部分的原因在于怕痛。比如小編,我就屬于痛感非常明顯的一類人,每次抽血或打針前,一想到鋒利、冰冷的針頭要扎入肉里,心頭一緊,內心的恐懼感放大,全身冒冷汗。其實測血糖也是一門技術活,掌握好方法扎針其實不痛。小編親測有效的8個竅門,現在跟大家一起分享!

掌控糖尿病-測血糖圖一

1.選對扎針的位置很關鍵

①避免扎指尖:扎指尖的時候,你有沒有過一絲尖銳的痛?其實,扎針最好要避開指尖。指尖的神經末梢豐富,特別敏感,比手指其他部位痛感會更強。

②扎指腹兩側痛感輕:對比扎指腹和扎指腹側面,你就會發現扎指腹側面痛感明顯減弱很多。這是因為該處神經末梢分布少的原因。而且手指兩側的血管豐富,血液充足,更利于采血。

2.輪流采血,避開扎同一個部位

有些糖友會習慣性的在一個或少數幾個部位重復多次采血。這是一個不好的習慣,如果你也有以后可要改了,給新創口一個修復的時間。建議采取輪流采血的方法,十個手指不同位置依次輪流取血,可有效減輕痛感。

一般不建議您用酒精消毒,因為酒精有較強的刺激性,殘余的酒精不僅會刺激扎針處創口引起疼痛,還會影響到您的血糖測量值。

掌控糖尿病-測血糖圖二

如果您的采血頻率不高,可選擇無名指、中指和小指來采血,不推薦食指和大拇指。因為這三根手指相對活動量少,不易感染而影響日常活動。

3.手指清潔,不宜用酒精

通常用肥皂清洗手指,并用略高于體溫的熱水浸泡一會,邊揉搓邊洗,然后晾干或擦干即可。如果沒有水,不方便洗手,需用酒精棉消毒時,一定要等到手指上的酒精自然風干,再采血。

4.揉搓按摩,采血更輕松

對準備扎針的手指,從指根向指尖揉搓、按摩幾次,讓它變熱充血,然后下垂手臂,利于指尖血液充盈。如此,稍后只需淺淺一刺,一個很小的創口即可輕松獲得一滴足夠的血量。同時,揉搓按摩手指會使您的指端產生一點麻木,可降低疼痛感。

5.選擇適合你的采血筆刻度

采血筆一般都有1~5數字或刻度供選擇,這是指針頭刺入皮膚的深度。通常兒童、女士指尖皮膚柔嫩,可以選擇1~3的刻度,男士老年人因為皮膚較厚,選擇3~5的刻度。選擇適合您的采血刻度,可減少痛感,并得到合適的血滴。

6.采血果斷不猶豫

你是不是常常把刺血針壓在手指上,猶猶豫豫不敢按下采血鍵?如此猶豫反而容易引起內心恐懼。所謂兵貴神速,準備好后,將采血筆緊貼皮膚,牢牢地貼實了手指,馬上按下采血鍵,操作瞬間完成就不覺得疼痛。

7.請家人或朋友來幫忙

總是對自己下不了手,或每次采血猶豫不決的糖友,可以請家人或朋友來幫忙采血。小編每次都用這一招,特別管用,這能極大的降低心理壓力,大大提高采血成功率。

8.感到緊張,不妨大叫一聲

一位有多年糖尿病的年輕病友在自測血糖的時候,會“啊~”地叫一聲,雖然她每天都測3~5次血糖,不過這個方法很能緩解她的心理壓力。小編也試了幾次,“啊~”的一聲,果然能釋放壓力,還能降低痛感。如果您也是緊張一族,不妨也試試。

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