掌控糖尿病健康季之運動篇

來源: 掌控糖尿病  發布時間:

健康是每個人都關注的,尤其是現在正在忍受病痛折磨的患者,掌控糖尿病為了喚起大家對于健康的關注,開展了一個掌控糖尿病健康季的活動。

掌控糖尿病健康季主要分為健康監測季、健康運動季、健康飲食季三個階段,旨在通過飲食、血糖監測、運動等手段對糖尿病用戶進行有效生活干預,并且對普通人群起到良好的篩查作用,下載掌控糖尿病APP,健康做任務,輕松贏大錢!

在之前小編已經在掌控糖尿病健康季之監測篇為大家詳細的講解了規律監測記錄血糖對大家的好處:如果想要開啟控糖之路,先要學會測血糖,一個定期且有規律的血糖監測,可以讓你對自己的血糖趨勢有著較好的了解,從而根據自身情況調整生活習慣,對于醫生將要給出的治療意見也會起到積極推動作用。

接下來小編就在為大家普及一下經常有規律的運動對于掌控糖尿病的益處。運動鍛煉在糖尿病患者的綜合治療中占有相當重要的地位,尤其是針對2型糖尿病,更是重中之重。有效且規律的運動,可以幫助大家提高胰島素敏感性,有助于長期的血糖控制,減少心血管類并發癥危險因素,減輕體重,提升內心幸福感。況且運動鍛煉還能幫助糖尿病高危人群提高預防效果。流行病學研究顯示:如果每天都進行規律的體育運動,糖尿病發病的相對危險性下降15%~60%,即使是每周僅2小時的步行,也能使糖尿病患者的全因死亡率下降39%,心血管事件誘發的死亡率下降34%。實驗研究也證實了聯合有氧運動和抗阻訓練,能明顯改善糖尿病患者的血管舒縮功能。規律運動8周以上可將2型糖尿病患者糖化血紅蛋白降低0.66%。

針對糖尿病患者,快步走是最開始很基礎很大眾的鍛煉方式,強度不大且時間自由。針對那些邁不開腿的同志,掌控糖尿病這就幫您助推一把,只要您按照合理的計劃開始“快走”,簡簡單單就可換回健康,還能時刻小賺一桶金!

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