預防糖尿病眼病,這9個方法你一定要知道!

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對于糖尿病患者來說,防止自己的并發癥是很關鍵的。病程超過10~15 年的糖友,大概有半數以上可出現視網膜病變,除了定期去醫院排查,糖尿病患者在日常生活中也要注意眼部護理,預防糖尿病視網膜病變的發生。
掌控糖尿病-預防糖尿病眼病配圖
1.定期去醫院排查
糖尿病病人在發病五年內或眼睛有任何癥狀時必須看眼科,以后每年追蹤一次;有背景性視網膜病變或病變嚴重者,則3~6 個月就醫一次,糖尿病患者在準備受孕前、懷孕后每3個月及產后3~6 個月都必須看眼科。

2.補充維生素,調整膳食結構
維生素A對眼睛對身體有利而無一害。糖尿病患者應多吃新鮮蔬菜、水果和各類豆制品,以及富含優質蛋白的食物,補充維生素的攝入。

3注意用眼衛生,避免熬夜
注意用眼衛生,避免熬夜及長時間的近距離用眼。眼睛長時間盯著電腦后,眼部容易出現干澀等癥狀。

4.不戴或少戴隱形眼鏡
帶隱形眼鏡容易造成眼皮寬松,造成細菌生長,容易引起感染,也會影響糖尿病患者控制血糖,引發糖尿病眼底病變。

5.按摩護理眼睛
糖尿病患者可以自我按摩護理眼睛先閉目養神 3~5 分鐘,然后兩手相互摩擦至熱,用擦熱的手掌輕輕按住眼部,然后手掌以順、逆時針方向各旋轉 5 次,如此重復 3~4 次。

6.積極戒煙
吸煙會導致體內CO 增加造成體內相對缺氧及血小板凝集,加速糖尿病性視網膜病變發生。

7.控制血糖達到理想目標
積極有效地控制糖尿病,要使空腹和餐后血糖均接近正常水平,使糖化血紅蛋白控制在7%以下是防治糖尿病視網膜病變的基本措施,血糖控制的優劣,關系到視網膜病變的輕重。

8.合理使用電腦
①坐在電腦前時間不宜過長,每隔1小時起身做做運動,以活動筋骨,減少眼部疲勞。
②電腦擺放要合理,光照要柔合,電腦屏幕光亮不宜太刺眼,身體與電腦間距要保持在60厘米以上。
③糖尿病患者還可在電腦桌前擺些綠色植物,除了可有效緩解眼部疲勞外,還能愉悅身心,保持一種良好的心態。

9.早期發現眼部并發癥。
糖尿病患者應隨時觀察自身身體狀況,提高自我防范意識。在以下情況下應做眼部檢查:
①在確診糖尿病時就要全面檢查眼部,包括:測視力、測眼壓、查眼底。以后每年復查一次,已有視網膜病變者,應每年復查數次。
②眼壓增高,視力下降。已發現視網膜病變,不能解釋的眼部癥狀,增殖性視網膜病變黃斑水腫,都要請眼科醫生全面檢查。
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