糖尿病患者運動前別忘帶“三寶”

標簽: 糖尿病飲食 
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運動可以增加胰島素的敏感性,減少胰島素抵抗,是糖尿病治療過程中必不可少的,但是如果在運動過程中出現意外狀況,不但不會控制血糖,相反還會加重病情,所以糖尿病患者在運動之前一定要做好準備工作。

為了防止意外的發生,糖尿病患者運動前最好準備好以下3種“寶貝”以備不時之需。

1.甜食:糖尿病患者在運動之前,一定要準備一些塊糖、巧克力或餅干等甜食,雖然糖尿病患者最好不要吃含糖的食物,但是患者在運動的過程中極易出現低血糖,導致頭暈等癥狀。這時及時補充一些糖塊或巧克力等甜食,就會緩解低血糖出現的不適反應。最好選擇水果糖、奶糖等普通糖類。
?掌控糖尿病-飲食餅干配圖
2.保健卡:保健卡的內容包括患者的姓名、家庭住址及電話、經常就診的醫院及醫生的聯系電話,自己親人的聯系方式,如親屬的工作單位、電話及手機號碼等。自己目前的治療情況,要求寫的詳細一些,如使用什么藥物和藥物劑量和每次使用的時間。

在保健卡的另一面可寫一些提示性語言,如:“我有糖尿病,如果發現我神志不清、出冷汗或行為怪異,可能是低血糖反應。如果我能吞咽,請給我一杯糖水或其他糖的飲品。如果我不能吞咽或昏迷了,切勿喂我食物,并請立刻送我到醫院及通知我的親人。謝謝您的幫助。”

卡片要隨身攜帶,放在容易被發現和取出的地方,如上衣口袋里,以備萬一出現突然情況時旁人可根據卡片的提示,迅速為你施行適當的處理,提高診斷和治療的及時性、準確性。保健卡作用很大,糖尿病患者外出時一定要養成隨身攜帶保健卡的習慣。


3.隨身備零錢:隨身備零錢的好處有很多,一般老年人經常喜歡去附近的公園晨練,在那里空氣清新,鍛煉的器材也比較多,而且老年人可以成群結伴的散步、跳舞、練劍等。但是運動過程中患者一旦感覺不適,最好不要步行回家。因為這樣可能會進一步消耗體內的能量,所以零錢最好常備在衣服里德口袋一旦出現頭暈等不適,就要立即打車回家,以免加重不適感。
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