當1型糖尿病愛上瘦子

標簽: 1型糖尿病 
來源: 掌控糖尿病  發布時間:

胖人有很多的煩惱,但瘦子有時也不能掉以輕心。因為跟2型糖尿病專門盯緊體態豐盈的人不同,1型糖尿病偏愛瘦子,尤其是正處于生長發育期的孩子,體重應該連續穩定上升,但突然出現體重下降情況,家長要警惕。
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1型糖友為啥偏瘦

1、一些糖友吃得很多或者正常卻消瘦,大多是消化吸收功能異常或能量消耗大引起的。
2、食欲減退,吃的比原來少了。1型糖尿病可能會有很多的并發癥,這些并發癥可能會導致食欲的減退,從而影響食物的攝入導致消瘦。
3、某些藥物原因導致消瘦,比如長期服用瀉藥或者是甲狀腺制劑等。
4、還有一些糖友是因為出現了嚴重的創傷導致血液的滲出,蛋白質大量消耗,造成身體消耗量增大,從而導致了體重的減輕。

糖友出現消瘦怎么辦呢?

糖友出現突然消瘦,首先應該去醫院同醫生一起檢查治療藥物是否合適,并排除是否有其他疾病。之后,可以通過以下生活方式來體重。

一、飲食控制不宜過嚴
飲食控制過于嚴格是很多糖友都會犯的錯誤。糖友控制飲食量,既不能大吃大喝,也不能過分限制,而要控制總的能量攝入。
1. 在增加熱量攝入的同時,還要增加一定量的優質蛋白質,熱能可以根據體重30~35kcal/kg計算,每天蛋白質的需要量可以按1.2g~1.5g/kg體重計算。適當增加瘦肉類、雞、禽蛋、奶制品、豆制品等食物,但要避免攝入過多的脂肪。
2.少量多餐,可以讓吃的東西更好地被吸收。?
3.補充充足的維生素和鐵質,想做到這一點,建議您動物類食品與植物類食品都要吃。

二、選擇適合自己的有氧運動
一些糖友認為,自己已經夠瘦的了,如果再運動,豈不是越動越瘦?其實消瘦的糖友通過合理運動,能夠促進肌肉合成,增加機體對葡萄糖的利用,提高機體對胰島素的敏感性,從而使血糖降低,這樣可以促進體重增加。?
建議您每天做一些有氧運動,但不要一吃完飯就立即運動,一般在飯后半小時為好。運動的強度以出微汗為宜。冬天,運動到身體發熱。運動方式有多種,推薦健走、慢跑、自行車、體操、舞蹈、太極拳、太極舞等。更重要的是要持之以恒。

三、監測體重
如果體重已經恢復至正常,您的飲食也應恢復正常,以免因為熱量攝入過多導致體重超重。

對于糖尿病病友的消瘦解決辦法很多,在嘗試以上方法后,如果您的體重還沒有改善,建議您去看一下營養門診,請營養科醫生幫您出出主意。
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