【糖尿病飲食指南】掌控糖尿病可以吃的6種水果

標簽: 糖尿病飲食 
來源: 掌控糖尿病  發布時間:

水果含有大量的營養物質,是非常不錯的食品,但是糖尿病患者因為血糖比較高,所以不要吃含糖比較高的水果,可以在午餐和晚餐之間選擇吃一些含糖量低的水果,但是也需要控制食用,每天不要超過150~250克。下面糖尿病飲食指南就告訴大家,糖尿病人可以吃什么水果?
?掌控糖尿病-飲食指南配圖
1.蘋果
蘋果含有作用類似于胰島素的鉻,可以提高糖尿病患者對胰島素的敏感性。加上豐富的膠質,可以維持血糖穩定,尤其是餐后血糖,降低膽固醇。蘋果中的蘋果酸成分可以起到穩定血糖的作用。

2.梨
性寒,味甘,微酸,屬涼性水果。具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。主治熱病煩渴、肺熱咳嗽、痰多、小兒風熱、喉痛失音、眼赤腫痛、大便秘結、小便黃少等癥。糖尿病人可以吃一點梨,不會引起血糖的升高。

3.草莓
草莓十分好吃且有營養。研究表明,常吃草莓可增強免疫力,降低糖尿病和心臟病風險。草莓富含鉀,可緩解糖尿病患者口渴的癥狀。此外,草莓實際含糖量很低。

4.橙子
橙子性涼,味酸,具有生津清熱、消痰降氣、和中開胃、醒酒止渴的作用,糖尿病患者可以食用一些,不會造成血糖的升高對身體也比較好。

5.柚子
柚子新鮮果汁中,含有鉻,能降低血糖,保護心血管,糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。且柚子幾乎不含鈉,還含有微量元素鉀和維生素C,能降低膽固醇,預防心腦血管病。柚子的果肉里含有柚皮甙,柚皮甙簡直就是植物界的胰島素。

6.獼猴桃
獼猴桃熱量低,含糖量也很低。具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效,適用于脘腹脹滿、煩熱型糖尿病。富含天然糖醇類物質肌醇,可有效調節糖代謝,特別適合糖尿病人食用。此外,獼猴談還可以降低心血管疾病的風險。

糖尿病飲食指南提醒,血糖控制不好的糖尿病人,可以用青瓜、番茄等蔬菜代替水果,作為兩餐之間的零食。
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