春季小心七大抑郁先兆 掌控糖尿病

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糖尿病控制的“五駕馬車”中,最容易被忽視的是心理治療。事實上,精神上的壓力是引起各種疾病的誘因之一。據國外文獻報道,60%-75%的2型糖尿病患者伴有抑郁癥狀,其中10%為重度抑郁,而且抑郁越嚴重,糖尿病并發癥越多。
掌控糖尿病-預防抑郁配圖
春愁愁煞人,糖友們遠離春季抑郁,行動起來吧!

糖友合并抑郁有7大征兆

1.情緒低落,郁郁寡歡
特別是情緒低落早晨加重、傍晚減輕的情況,更要引起注意。在情緒低落的基礎上,糖友還可能出現自我評價降低,經常自責,覺得自己患了糖尿病拖累家人等。

2.思維遲鈍,記憶力減退
主要表現為記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、學習困難、語言流暢性差、思維靈活性等能力減退。吸毒老年糖友以為出現記憶力下降是因為年紀大,其實有可能是抑郁。

3.活動減少,動作緩慢,興趣喪失,不愿參加社交活動,喜獨處;

4.睡眠障礙,難以入睡或早醒
特別是睡到半夜就醒來,或比平時早醒2、3個小時,醒后難以再入睡,腦子里盡想些不愉快和絕望的事,如以后會得糖尿病并發癥,眼睛會瞎,腳會爛等,是較典型的抑郁表現。

5.血糖老是降不下來
緊張、激動、焦慮、恐懼時,人的交感神經興奮,腎上腺素、糖皮質激素等應激性激素水平升高,胰島素分泌抑制,降血糖作用下降。如果一段時間內用藥、運動、飲食都很規律但血糖降不下去,就要警惕了。

6.有疲乏、心悸、胸悶、胃腸不適、便秘等軀體癥狀;

7.性欲明顯減退。

糖友在控制血糖的同時,更不要畏懼心理科的咨詢和治療,春季要保持心胸開闊,樂觀向上,恬淡的心態,能保持血壓、血糖的穩定。家中有糖尿病患者(特別是高齡糖友)更要時常關注,必要時到醫院咨詢、就診。
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