掌控糖尿病的護理竅門,糖友也能任性出發

標簽: 糖尿病護理 
來源: 掌控糖尿病  發布時間:

每逢節假日,看著朋友圈里你方唱罷我登場的曬圖大戰,您是不是羨慕嫉妒恨,出去旅游打胰島素、吃藥、測血糖都不方便,好不容易控制好的血糖又要開始波動了,難道只能在家休息?

其實,一定的運動(如適度旅行)有利于糖尿病患者減輕體重,提高胰島素敏感性,改善血糖和脂代謝紊亂,調整情緒,絕對是大大有好處的!

?掌控糖尿病-糖尿病的護理配圖

旅行中糖尿病的護理要記住8件事

1、先做全面體檢:
旅行前先做一些常規檢查,如血糖、血壓、糖化血紅蛋白(如有并發癥還應進行相關檢查),咨詢醫生能否外出旅游。
A.如病情不穩定、血糖持續偏高、劇烈波動,伴有感染、酸中毒或其他急性并發癥,失明、腎功能不全、心功能衰竭、糖尿病足部潰瘍等嚴重糖尿病慢性并發癥,暫時不宜旅行。
B.如病情穩定,可請醫生寫一份關于病情、所用藥物及劑量的材料帶在身邊。(如果沒有處方或證明,航空公司可能會拒絕隨身攜帶胰島素上飛機)必要時,這個資料還可供您旅游途中的醫生參考。去國外旅游,最好攜帶英文材料。

2、制定專屬行程:
選擇適當的旅游線路、旅程長短、交通方法,量力而行,避免過度疲勞。最好選擇比較悠閑的地方,長時間登山、蹦極這些辛苦又刺激的活動,建議慎重選擇。如果選擇乘坐飛機,可在購買機票時申請糖尿病定制飯菜。

3、關注目的地天氣:
了解旅游目的地的天氣狀況。到炎熱的地方,如熱帶海島游玩,胰島素吸收速度會較快,要小心低血糖發生,還要注意防止曬傷;到寒冷的地方,如冬季去東北游玩,要注意四肢的保暖,以免凍傷;如果目的地處于雨雪季節,應攜帶好雨傘、防水的鞋子等。

4、準備藥物:
A.攜帶兩倍以上的藥量并分開放置,以防遺失或打破。使用胰島素的糖友,還要帶好注射器械和酒精棉片等消毒用具。胰島素應隨身攜帶,乘汽車時不要放入行李箱,搭飛機時不要放入托運行李,以免因溫度過高或過低,造成胰島素變性失效。
B.準備一些治療感冒、腹瀉的藥物及創可貼等外傷時使用的藥物。

5、攜帶血糖儀:
旅途興奮、作息及飲食改變都會影響血糖,所以應盡可能帶上血糖儀、試紙、血糖記錄本(或使用掌控糖尿病等APP記錄血糖),以備隨時監測。如血糖太低或太高,可根據記錄了解原因,適當調整。

6、帶好食物:
A.糖:隨身帶好糖塊、巧克力等,出現饑餓感、頭暈、心慌、手顫、出虛汗、無力等低血糖癥狀時立刻吃一些,10~15分鐘后測一下血糖,再根據血糖結果決定后續應對方法。
B.糕點、水果:旅游中易延誤用餐,再加上活動量大幅增加,可在兩餐中間加一頓點心,防止低血糖發生。
C.牛奶:如果運動量較大,小心當天晚上和第二天出現低血糖,最好在晚上加一餐牛奶。
D.水:出汗多時尤其要注意喝水,避免脫水。

7、保護雙腳:
A.穿著及攜帶寬松、軟底的平跟鞋和吸汗性強的棉織襪,切忌穿剛買的鞋。準備足部護理用品,如乳液、指甲剪(坐飛機需放在托運行李內)。
B.戶外行走時不可穿拖鞋,也不可以赤腳在沙灘上行走,以免損傷皮膚導致感染。
C.如果長時間乘坐交通工具,行程中可多做伸足和曲足運動,最好每隔1小時起身適當走動,促進下肢血液循環。

8、其他:
A.帶上糖尿病急救卡,上面注明自己的姓名、住址、緊急聯絡人的姓名電話等信息,再寫上一句,若我出現大汗、面色蒼白等癥狀,可能是出現了低血糖癥,請給我喂食糖塊或糖水。
B.盡可能定時定量用餐,選擇餐飲店要衛生,以少油少鹽、葷素搭配的清淡飲食為宜。
C.注射胰島素的糖友,盡量選擇在腹部注射,在四肢部位注射,可能因四肢的運動導致胰島素吸收過快;另外不要在胰島素作用的高峰時段去爬山或做激烈的活動,最好在餐后1小時再開始運動。
D.注意體能變化,旅行需量力而為,如有疲乏感,但食欲及睡眠正常,無其他不適感,屬輕度疲勞,可繼續旅行;如食欲不好,不易入睡,甚至對旅游的興趣降低,應適當減少活動量,注意休息。

記住上面8個糖尿病的護理竅門,就能讓您的旅行更加順利哦!
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