糖人外出必備常識,有時能救你一命

來源: 掌控糖尿病  發布時間:

身為一個非常關注自己血糖變化的糖人,對很多外出活動都避而遠之,原因在于很怕各種突發情況發生。總結來說,就是不知道出行需要準備什么、注意什么以及那來自于內心的種種擔心。你不可否認,意外是隨時可能發生的,如果你比別人精神或者物質上準備更充分,那你很可能救自己一命。

外出之周邊逛一逛

倘若你只是出門在周邊逛一逛的話,你需要準備下面物品:

1.防止低血糖發生的糖類食品

大腦唯一的能量來源就是葡萄糖,可見低血糖對于糖人來說是多么嚴重的癥狀。低血糖發生時應立即口服15~20g糖類食品,這里首推葡萄糖片,或者是餅干、小面包等。下列是含有15~20g葡萄糖的食物分量:280~380ml可樂,250~ 340ml橙汁,210~280ml橙汁汽水,30g面包,3~4片b-d葡萄糖片。這里需要注意的是,倘若你服用拜糖平等α-糖苷酶抑制劑,那么低血糖發生時食用碳水化合物食物就沒有什么效果了。

2.血糖儀

低血糖發生時,你需要每15分鐘監測一次血糖,直至血糖恢復正常。血糖儀也是你臨時外出必不可少的日常監測手段。

3.降糖藥和胰島素

如果你連這兩個東西都不帶,是不是太不走心的糖人了,拉出去斬了。

4.醫療救助卡

在救助卡上寫明姓名、電話、地址、緊急聯系人電話以及病歷記錄等,確保意外發生時得到迅速有效的救治。緊急治療時,醫生第一時間獲取你是糖尿病患者這個信息是很重要的,因為某些情況下,糖尿病患者和正常人之間的救助措施是有很大區別的。

5.速效救心丸

心臟病是正常人和糖人都要面對的殺手,不管是不是每年定期體檢,又或者是對自己的身體狀況特別有信心,我們都應該隨身預備速效救心丸或者硝酸甘油。心臟病在平日很難被檢查出來,大多只有發作時才有種種跡象,所以危險系數很高,如果在送往急救的路上可以有臨時藥物爭取黃金時間,那對于任何人來說都是好事。請不要把這件事情看得很輕,必要時能救你一命!

外出之世界走一遭

世界那么大,糖人也要出去走一走。小編給你們整理出一些外出旅游的注意事項,大家可以參考參考。
1.之前小編讓你們準備的5件法寶一定要帶上。

2.出門之前記得查閱下目的地的飲食風格和天氣情況,或者簡單粗暴些查查當地旅游攻略。

3.出門前做好檢查。要對自己的身體有個全方位的了解,包括血壓、血糖、糖化血紅蛋白、肝腎功能等,看看有沒有不適宜旅游的并發癥。病人一定要在病情允許的情況下出游,比如沒有嚴重的心臟、腎臟并發癥,視力基本能保證出游安全等。如果不符合以上要求,最好還是酌情取消或縮短行程。

4.藥物或胰島素量掌握好。你一定要預估出行的時間,根據時間分配好藥物或胰島素的量,不要帶得剛剛好,要富余些帶。如果你是參加的旅行團,務必告訴團長你是糖人,以備不時之需。倘若你有暈車或者暈船等過往反應,記得備好暈車藥哦!常規性的感冒藥、退燒藥、消炎藥以及腹瀉藥是必須的。

5.糖人的用藥或者胰島素計劃不應該有所變動。所以胰島素在旅行途中的保存就成了很重要的細節問題,溫度過高會使胰島素受到破壞,故乘車時切勿將裝有胰島素的收納包放在散熱器上或汽車的后備箱中,也不要放在靠近窗戶陽光可以直射到的地方。乘坐飛機時,不應放在托運的行李中。如果去的目的地氣溫較高,最好選擇房間有冰箱的酒店。普通胰島素應澄清透明,渾濁的則無效;長效胰島素正常是渾濁的,若有顆粒形成則失效,以此可以簡單判斷胰島素失效與否,確保胰島素的安全使用。

6.雖然提倡大家在旅行時保持三餐的定時定量,但畢竟出門在外,很多時候有不得已的情況,如遇到無法就餐的時候,建議吃些餅干緩解饑餓感,不要多吃。當你的飲食、運動發生較大變化時,記得多測血糖,進行全方位監測。

7.要評估自己接下來的運動強度,有疲勞感,但食欲和睡眠正常,較為理想。糖人的足部很珍貴,出行中一定要保護好。盡量避免足部的各種損傷以及感染,每日活動后記得檢查下足部的情況,避免演變成糖尿病足。

8.餐館的菜特點是高糖、高油、高鹽,應注意以下幾點:油炸食物去皮后再吃,油脂高的食物,比如鴨皮、雞皮、肥肉等,可以先剔除給家人吃。加糖烹調的食物不宜多吃,含有豐富糖分的水果也應少吃或不吃,如荔枝、桂圓、香蕉等。濃湯或勾芡的菜肴含有大量淀粉,要控制食量。為避免食入過多的油及鹽,夾菜時盡可能瀝干湯汁。盡量少喝飲料、純凈水、蒸餾水,白開水永遠都是人們最佳的選擇。
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