2型糖尿病 一樣可以長命百歲

標簽: 2型糖尿病 
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2型糖尿病雖然可怕,但如果已經確診得了2型糖尿病也不必過于驚慌。糖尿病并不是絕癥,重要的還是認識糖尿病,了解自身的身體狀態。積極的配合治療,控制得當,活到100歲都不成問題。千萬不要在患病之初就放棄了自己。放縱自己,才是致命的根本。
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首先,我們要明確一點。就目前國內外的醫學水平而言,糖尿病尚屬終身性的疾病,不能根除。雖然糖尿病會引起很多并發癥的產生,但糖尿病患者通過合理的飲食控制,良好的生活習慣,再在醫患雙方緊密配合得情況下,達到臨床控制血糖是完全沒有問題的。這樣也可以避免很多并發癥,讓您長命百歲。

下面我們就說說2型糖尿病究竟應該如何控制血糖:
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運動計劃的制定:

制定運動計劃不能偏離以下原則:1。量力而行,適度運動,循序漸進,持之以恒;2。不宜參加激烈的比賽和劇烈的無氧運動,而應進行有一定耐力、持續緩慢消耗能量的有氧運動;3。運動項目和運動量要實現個體化。值得提醒的是,所有患者在制定運動計劃前要進行全面的健康體檢(包括監測運動前后的血糖、心電圖或運動試驗、眼底檢查、足部檢查、關節檢查、腎臟檢查),以排除潛在疾病或損傷,并了解其慢性并發癥情況,從而選擇適合的運動方式。

合理的飲食:

糖尿病飲食的第一個主要的原則就是控制飲食,這樣才能達到更好的效果。低糖其實就是少吃或不吃那些容易導致血糖上升的食物。比方說,加糖的食物,像糖果、汽水、可樂、蜜餞,及蜂蜜、加糖飲料,以及各種中西式的甜點都應該少吃;若是嗜食甜食的人,則建議以糖精或阿斯巴甜等代糖來調味。此外,淀粉類含量高的食物也要限量,像番薯、土豆、芋頭、玉米、菱角,以及燒餅、燒賣、蘿卜糕等;尤其各種年節食品,如粽子、月餅、年糕,更是糖尿病患者特別需要“忌口”的。

糖尿病飲食的第二個主要的原則就是少吃太甜、太咸、太油的食物,最好是不吃:由于肥胖是糖尿病的敵人,而且糖尿病患者罹患心血管疾病的幾率比一般人高,因此控制油脂的攝取量非常重要。除了少吃油炸、油煎、油酥及高油脂類的食品,譬如肥肉、豬皮、松子、核桃、花生等;同時要節制肉類食物、減少動物性脂肪的攝取量,并且改用植物油來烹調食物。此外一些膽固醇含量高的食物,如動物內臟、蛋黃、海鮮類等,也要少吃。至烹調上,應盡量采用清淡少油的方式,如燉、烤、鹵、紅燒、清蒸、水煮、涼拌等。

對于2型糖尿病,控制血糖“三分靠醫生,七分靠自身”。所以患者們應該謹遵醫囑,定時去醫院復查,并在日常生活中每個方面都多加注意。這樣,長命百歲也都不是問題啦!
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