孕婦如何預防妊娠糖尿病

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糖尿病是如今總所周知的一種生活中的常見病和高發病,糖尿病本身和它所引起的并發癥都相當可怕。面對如此高的發病率,每個人都應該提高緊惕,特別是女性在需要備孕或者孕期,更是要提防妊娠糖尿病
掌控糖尿病-孕婦妊娠糖尿病預防配圖
懷孕前記得先查查血糖

準備懷孕的女性必須檢查血糖,現在孕前糖尿病患者非常多,由于沒有及時發現控制,導致胎兒異常。

很多準媽媽懷孕的時候血糖已經高了,查出時已經對胎兒產生危害。所以,每個準媽媽孕前必須對血糖引起重視。妊娠糖尿病對母嬰危害非常大,準備懷孕前,每個女性應該檢查血糖,否則合并妊娠之后更不容易控制,可能引發孩子畸形、先心病等。

因此,孕前血糖控制尤為重要,發現血糖異常及時控制,特別是有糖尿病、肥胖、有糖尿病家族史、多囊的準備懷孕女性,更應該檢查血糖,對于預防妊娠糖尿病以及嬰兒異常有著至關重要的作用。

如何預防妊娠糖尿病?

1、合適飲食,控制體重。患妊娠期糖尿病的孕婦一般食欲都好,進食量較正常的孕婦多,這時一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物,每日在250克左右。不要進食含糖高的食物,含糖高的食物進食過多可導致血糖過高,加重糖尿病的病癥或產生“大胎兒”。一般每日每公斤體重約需的熱量為30-35干卡。最好讓醫院的營養師根據您個人的情況制定適合于您的食譜。

2、蛋白質的供給要充足。患妊娠期糖尿病的孕婦要控制飲食量,但是蛋白質的進食量不能少,要與妊娠期相同的正常孕婦的每日蛋白質進食量基本相同或略高一些。特別要多吃一些豆制品,增加植物蛋白質。

3、脂肪供給要適量。由于主食碳水化合物類食物供給減少,脂肪進食要適量增加,以維持每天的供熱量。并可適量進食一些干果,增加供給脂肪。

4、補充維生素和礦物質。多吃一些蔬菜補充維生素,經常吃一些含鐵和含鈣高的食物,如牛奶、魚、蝦皮、動物肝以補充礦物質。

5、適當限制食鹽的攝入。應讓孕婦多吃清談的。

妊娠糖尿病還是以預防為主,如果在孕前或者懷孕初期就有預防妊娠糖尿病的意識,在飲食和運動上都多加注意,患妊娠糖尿病的概率就可以大大的降低。保證了孕婦自己和寶寶的圣體健康。
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