【糖尿病護理指南】老唐喝酒不傷身的秘籍

標簽: 糖尿病護理 
來源: 掌控糖尿病  發布時間:

“去、不去、去、不去……”看著蘇爸爸一邊散步一邊嘴里嘀咕著,鄰居老唐忍不住問:“要去戰場呀?看把你給愁得。”
“可不是嘛,今晚老同學聚會,現在心情跟要去戰場沒啥兩樣,不知道該不該去?”蘇爸爸說出了心事。
“這是好事呀,有啥可糾結的?”
“你是知道的,去聚會肯定少不了喝酒,我這個血糖可喝不了酒。”蘇爸爸補充說。
“就為這個啊,看你忐忑的,我還以為你是要去見初戀情人呢,”老唐逗趣道,“去不去你說了算,喝不喝酒可就是血糖說了算……”?
原來老唐除了是老糖友,還有個小愛好,沒事就喜歡喝點小酒,在喝酒方面可是頗有研究,這不,老唐又開始給蘇爸爸分享自己的糖尿病護理指南了!
?掌控糖尿病-糖尿病護理指南配圖

喝點小酒,怡情益健康
很多糖友把酒當成惡魔,或是毒藥,以為得了糖尿病就不能碰酒了。其實適量喝點小酒有止渴御寒、開胃消食、活血通絡、調節心情、使人愉悅等功效。這就是老唐不愿意戒掉這一口的原因。
而糖友喝酒可是有前提條件的,能不能喝,這就要血糖說了算。如果你的空腹血糖控制在4.4~6.1mmol/L、餐后血糖<7.8mmol/L、HbA1c<6.5%,那恭喜你了,你的血糖控制得比較理想,適當喝點小酒沒問題。
糖尿病護理指南提醒,如果有以下情況之一:1.血糖控制差,忽高忽低;2.近期經常發生低血糖;3.有嚴重的糖尿病急、慢性并發癥;3.伴有脂肪肝或肝功能異常;4.血癥紊亂;5.高尿酸血癥。那你對酒可要敬而遠之了,這時候喝酒可就沒啥好處,只會對你脆弱的身體雪上加霜了。
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喝酒最怕的隱形殺手:低血糖
很多人喜歡空腹喝酒,這可是一個要命的壞習慣。因為空腹飲酒,容易引發酒精性低血糖。酒精性低血糖和醉酒往往傻傻分不清楚,都會出現困倦、頭暈、意識模糊等癥狀。而低血糖的警報要持續到酒后8~12小時才能解除,如果被誤當作醉酒,以為睡一覺的就會沒事,未能及時處理,可能一輩子都不會醒過來了。光是想想,后背都冒冷汗呀!
此外,除了低血糖,還容易引發高血糖等問題。沒想到吧,看起來寡淡如水的酒,也屬于熱量比較高的食物,每克酒精產生7千卡熱量(主食是4千卡),差不多快趕上同等重量脂肪(9千卡)的熱量。如果你喜歡大碗喝酒,再配上各種大魚大肉做下酒菜,如此這般大快朵頤,血糖和血脂想不上天都很難啊。
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喝酒不傷身的秘密武器
1.不空腹喝酒:飲酒前別忘了先吃點主食,飲酒時要小口慢飲,并選擇低脂食物作為“下酒菜”,最好多吃點養肝的綠葉蔬菜和含維生素高的食物。
2.飲酒要適量:糖友可以喝多少酒,《中國糖尿病防治2型指南》里有明確建議,每日限制飲酒量,不超過1~2份標準量。其中1份標準量約為啤酒285ml(毫升),或清淡啤酒375ml,或紅酒100ml,或低度白酒45ml。為了健康,高濃度的白酒咱就不要碰了。另外,必要時可以事先告訴同伴自己有糖尿病,可防止被勸酒。
3.飲酒后要記得監測血糖,尤其是飲酒后睡覺前,千萬要先檢測一下血糖,如果血糖低于5.6mmol/L要先吃點東西才行,如面包、饅頭、餅干等,以防止出現夜間低血糖。
4.經常飲酒的糖友,還需要聯系醫生,讓他根據你的情況調整用藥劑量和服藥時間等。
5.有備無患:當你獨自外出,別忘了提前告知家人去向和預計回家的時間,還有,外出要養成佩帶糖尿病急救卡的好習慣。不要怪我沒提醒你,這些可都是保命的好習慣。
聽完老唐分享的糖尿病護理指南后,蘇爸爸心情豁然開朗,哼著小調,迫不及待地出發了!
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