糖尿病吃什么水果?

來源: 綜合整理  發布時間:

糖尿病在我們的生活中非常普遍,平均每10個人中就有1個糖尿病患者。而這個病日常的飲食是至關重要的,水果是大家生活中必不可少的,但糖尿病的患者到底能吃什么水果呢,下面為您介紹9種適合糖尿病吃的水果,幫你降血糖!?
?掌控糖尿病-糖尿病吃什么水果好降血糖配圖
糖尿病吃什么水果?
糖尿病患者在選擇水果之前,首先要了解各種水果的含糖量,水果的含糖量一般可分為高、中、低3個檔次。高糖水果:葡萄、甘蔗、荔枝、香蕉等;中糖水果:蘋果、梨、獼猴桃、橘子、李子、草莓、桃、橙、菠蘿等;低糖水果:檸檬、西瓜、柚子、番茄、櫻桃等。糖尿病患者適合吃含糖量相對較低,或升血糖速度較慢的水果。
1、石榴
糖尿病患者患動脈硬化的風險較高,而動脈硬化會造成冠心病、心肌梗死、腦卒中和其他循環性疾病。石榴汁中的抗氧化物,有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的風險。
2、蘋果
蘋果所含的果膠,能預防膽固醇增高,養活血糖含量。研究人員分析發現,每周至少吃5個蘋果的人,患2型糖尿病的風險比不吃蘋果者低23%。所以適量食用蘋果,對防治糖尿病有一定的作用。
3、獼猴桃
?獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質,對調節糖代謝很有好處,對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。獼猴桃含有維生素C等多種維生素,營養全面,屬于膳食纖維豐富的低脂肪食品,是糖尿病患者較為理想的水果。
4、山楂
山楂,果膠之王。果膠是一種多糖物質,有助于控制血糖和血脂。此外,?
山楂還含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質、膽堿等,有助于血管健康。
5、火龍果
火龍果甜度較低,水分含量高,每100克火龍果,水分就占了86克,對想控制體重的糖尿病患者來說,是很不錯的選擇。此外,火龍果內鋅含量高,鋅為體內胰島素成分之一,因此火龍果具有降血糖的功效。
6、橙子
?橙子的含糖量低,常食有助于預防糖尿病及增強抵抗力,對糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯的改善效果。另外,橙子中含有的營養成分,對糖尿病引起的一系列血管疾病也大有好處。
7、梨
梨的血糖生成指數為36,屬于中等水果指數不算太高,糖尿病人可以適量的吃些,若是血糖控制不太理想的患者應該少吃些,以免使血糖多變影響病情。
8、木瓜
木瓜含有蛋白分解酶和番木瓜堿,有助于分解蛋白質和淀粉質,降低血糖,增強糖尿病患者的體質。木瓜中的齊墩果本牟成分,有軟化血管、降低血脂的功效,對于糖尿病合并高脂血癥及動脈硬化的患者都很有好處。
9、李子

李子生糖指數低,能很好地控制血糖升高。另外,貧血患者適當食用李子,有很好的補益作用。李子中還含有番茄紅素,它能明顯減輕由體內過氧化物引起的對淋巴細胞DNA的氧化損害,并可減緩動脈粥樣硬化的形成。

最后,糖尿病患者可以根據自己的具體情況選擇適合自己食用的水果。自己家中有血糖儀的可在吃水果之前,以及吃水果后2小時檢測一下血糖,對于了解自己適合吃哪種水果是非常有幫助的。
(聲明: 本站部分圖文來源于網絡,為健康知識傳播及有用資訊傳遞,如涉及版權,請聯系刪除,我方當第一時間予以配合。關于疾病具體治療請咨詢醫生,切勿看文章對號入座。 )
分享到:
欧美嫩模酒店在线视频