帶您了解2型糖尿病,什么是2型糖尿病?

標簽: 2型糖尿病 
來源: 綜合整理  發布時間:

對于剛診斷患有2型糖尿病的糖友,可能對于2型糖尿病還不太了解。也不明白1型和2型的區別,今天主要就幫大家一起來解釋一下,什么是2型糖尿病?
掌控糖尿病-2型糖尿病配圖
2型糖尿病是什么?

2型糖尿病我們通常稱之為成人型糖尿病,因為患者大多在35~40歲之后發病。2型糖尿病產生胰島素的能力并非完全喪失,有的患者體內胰島素甚至產生過多,但胰島素的作用效果卻大打折扣,因此患者體內的胰島素是一種相對缺乏。但是如果胰島失去失去代償能力,身體還是會受到2型糖尿病的危害。

2型糖尿病是一種多基因遺傳性疾病,是環境因素和遺傳因素共同作用的結果。病因與胰島素抵抗和胰島素分泌不足有關。具體的癥狀就是表現為“三多一少”,即多食、多飲、多尿、消瘦。有此類現象的35歲以上人群可以初步斷定是糖尿病。

糖尿病1型與2型是有一定區別的。臨床統計顯示,糖尿病患者90%以上都是2型糖尿病。2型糖尿病可以通過某些口服藥物刺激體內胰島素的分泌。但到后期仍有部分病人需要像1型糖尿病那樣進行永久的胰島素治療。

哪些人容易得2型糖尿病?

1、年齡大于40歲。

2、有糖調節受損史(包括空腹血糖受損和糖耐量減低)。

3、BMI指數超過24 kg/m2(超重),甚至超過28 kg/m2(肥胖)。典型的腹部肥胖(男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥85cm)。

4、父母、兄弟、姐妹中有人患2型糖尿病。

5、曾經生過巨大兒(出生體重超過4kg),或患過妊娠糖尿病的女性。

6、患有高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化性心腦血管病、多囊卵巢綜合征的患者。

7、長期服用抗精神病藥物、抗抑郁藥物的患者。

8、曾患過一過性類固醇糖尿病。

9、應酬過多、頻繁外出用餐的男士。一項調查顯示,經常外出應酬的男士,患糖尿病等代謝綜合征的機會較一般男性為高。在相同情況下,由于女性外出飲食較克制,患病的風險較低。 男士出外吃飯主因是工作應酬及無人煮食,女士出外則多與親友聚會。調查顯示,男性每星期超過四個晚上出外用膳,患肥胖及高血糖會比一般男性高,而患代謝綜合征的幾率也會高一倍。

10、日常生活經常久坐,活動時間少。據香港媒體報道,有研究發現,女性長時間坐在電視機前看電視,因活動減少,導致高血糖,增加患糖尿病和肥胖的機會。但研究沒有在男性身上發現此情況。專家建議女性應避免長時間坐著不動。

如何預防2型糖尿病?

1、超重者減肥。明顯超重的人減肥5%后,即使不鍛煉,患糖尿病的幾率也會減少70%。也就是說,如果你體重80公斤,至少需要減4公斤。

2、每天睡眠至少6小時。經常睡眠不足6小時者,糖尿病的患病風險翻番。如果你睡眠太少,神經系統會處于緊張狀態,影響調節血糖的激素。因此,除了盡量不熬夜,還應注意睡前別喝咖啡或茶,避免長時間看電視等。

3、每天放松一刻鐘。緊張的工作、生活會讓人處于應激狀態。在應激狀態下,人的身體進入戰斗模式,血糖水平升高,隨時準備行動。這會促使體內細胞出現胰島素抵抗,血液中的葡萄糖無處可去,便會出現長時間的高血糖。因此,一定要學會放松自己,比如起床后做一會兒瑜伽或冥想、散步、聽聽輕音樂,還要記得做任何事前深呼吸3次。

4、每周少開一天車。有車族要在生活中搶出時間來運動。芬蘭的一項研究發現,每周鍛煉超過4小時,或每天達到35分鐘左右的人,即使體重沒有減輕,患糖尿病的風險也能降低80%。

5、香料有藥效。德國一項研究發現,肉桂中的化學物能激活胰島素受體的酶,還有助于降低膽固醇和甘油三酯。

6、避免獨居。《糖尿病護理》雜志上刊登的一項研究報告指出,獨居女性得糖尿病風險增加2.5倍。這可能和她們更容易出現吸煙、酗酒等不健康生活習慣有關

7、飯前喝勺醋。亞利桑那州立大學的研究表明:2型糖尿病或有胰島素抵抗的人飯前喝約2湯匙醋再吃飯,血糖水平明顯下降。研究負責人卡羅爾?約翰斯頓博士說:“醋酸能滅活某些淀粉消化酶,延緩碳水化合物的消化。”事實上,醋的這種作用類似于口服降糖藥阿卡波糖。

8、多喝咖啡。哈佛公共健康學院進行的18年跟蹤調查發現,每天喝6杯(約合1.24升)咖啡的人,糖尿病患病風險減少29%—54%。咖啡中所含的鉀、鎂與抗氧化劑能幫助細胞更好地吸收糖分。

9、少吃快餐和紅肉。有研究發現,每周吃快餐超過2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比,體重增加了4.5公斤;每周吃至少5次紅肉者比少于一次者,患2型糖尿病風險高29%。愛吃熏肉、熱狗等加工肉類的人風險更高。

所以糖友們,確診了2型糖尿病,也不必感到驚慌,一步步的攻克他,從了解到了解到逐漸防治。
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