糖尿病人能吃紅薯嗎

來源: 綜合整理  發布時間:

很多人喜歡吃紅薯,但紅薯含糖量比較高,不少糖尿病患者把它列為拒絕食用名單,但還是有很多糖友拒絕不了紅薯的誘惑,那么糖尿病人能吃紅薯嗎?
?掌控糖尿病-糖尿病人能吃紅薯嗎配圖

糖尿病患者能吃紅薯嗎

香甜可口的紅薯,是很多人抵擋不了的誘惑,但不少糖友都擔心其含糖量過高,影響血糖控制,口水只能往肚里咽。其實這種擔心是沒有必要的,只要控制數量,搭配合理,正確烹飪,糖友是可以吃紅薯的。

紅薯中含有大量淀粉,氨基酸、維生素A、B、C,膳食纖維,以及人體必需的鐵、鈣等礦物質,易于消化吸收。適量吃紅薯能起到抗癌、抗糖尿病和預防肺氣腫、 心臟疾病等作用。此外,通過臨床實驗證明,紅薯能改善胰島素敏感性,對于2型糖尿病有一定幫助,這說明糖尿病吃紅薯是有益健康的。

紅薯的抗糖尿病作用

白皮紅薯有一定的抗糖尿病作用,臨床研究發現,2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后,其胰島素敏感性得到改善,有助于控制血糖,所以糖尿病患者可適量食用白皮紅薯。

糖尿病患者吃紅薯要適量

紅薯中含有優質的膳食纖維和微量元素,沒有糖尿病的人群適量吃紅薯能預防糖尿病發生,患有糖尿病的人群要適量的食用,以控制飲食的總熱量;紅薯中含糖標膠多,且比較黏,不利于消化,糖尿病患者每天吃紅薯不宜超過六百克,要注意合理搭配飲食,吃完紅薯之后要注意及時補充水分。

糖尿病患者吃紅薯注意事項

控制熱量總量
糖尿病患者吃完紅薯之后就要減少其他主食的進食量,如果吃150克紅薯,就可以將大米或者白面食品的食量減少50克,一定要注意適量進食。

飲食合理搭配

糖尿病患者不能經常吃紅薯,每周吃一次為宜,而且紅薯最好蒸煮食用,只有蒸煮熟透了才更容易被人體消化吸收。除了適量吃紅薯之外,還要注意在飲食方面平衡膳食、均衡營養,控制脂肪、蛋白質的攝入,多吃含高膳食纖維食物。
(聲明: 本站部分圖文來源于網絡,為健康知識傳播及有用資訊傳遞,如涉及版權,請聯系刪除,我方當第一時間予以配合。關于疾病具體治療請咨詢醫生,切勿看文章對號入座。 )
分享到:
欧美嫩模酒店在线视频