得了糖尿病能活多久

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糖尿病屬于高發疾病,出現糖尿病后,很多患者擔心治不好,還有一些人擔心自己會因此病而喪失生命,那么得了糖尿病到底能活多久?”
?掌控糖尿病-得了糖尿病能活多久配圖
糖尿病能活多久?
對于得了糖尿病能活多久,人們沒有一個確切的答案。因為決定糖尿病能活多久的因素有非常多,若是能嚴格控制飲食、積極參與鍛煉、按時服藥或接受胰島素治療、保持心情愉快,將血糖控制在理想范圍,是可以維持和正常人一樣的生活質量和壽命的。與其想太多,還不如好好遵醫囑,放寬心態,積極面對。

糖尿病患者想長命,這6個習慣一定要

1、怕疼不愛測血糖
扎手指測血糖是糖友治療中必不可少的一部分,然而有些糖友對疼痛的恐懼會減低他們檢測血糖的頻度。解決方案是,避免扎指尖。指尖的神經末梢數量較多,對疼痛尤為敏感,糖友可以嘗試扎甲床附近的手指側面。交替扎每個手指頭也有助于減輕疼痛。

2、總愛吃甜食
糖友如果總想吃蛋糕或糖果來解饞,就永遠無法實現健康生活的目標。解決方案是,學會對自己負責任。糖友不必永遠放棄甜食,偶爾也可以食用少許蛋糕或巧克力,把它們計入當天的碳水化合物總熱量里,再在主食中扣除相應熱量即可。

3、不忌口
有些糖友不愿意控制飲食,放棄了健康的飲食方法。這是十分不可取的。解決方案是,適量食用你喜歡的食物,把健康飲食當作是一種生活方式,而不是一種節食方案。這樣你會發現你真的喜歡食用低糖、未經精加工的食物。在食用新食物之前和之后都需要檢測血糖水平,看看這種食物對自己的血糖會產生什么影響。

4、用動物油炒菜
一般而言,動物脂肪(除魚油外)含飽和脂肪酸和膽固醇較多,而植物油(除可可油、椰子油外)則大多富含不飽和脂肪酸。因此糖尿病患者宜食植物油、少食動物油,這樣有助于降低血清膽固醇,減輕脂類代謝紊亂。而植物油中,火麻油最適合,因為火麻油含有大量的不飽和脂肪酸,利于降三高。糖尿病人吃油,每人每日食用油應控制在15—30克(不超3湯匙)。

5、經常下館子
在外就餐會讓你在點餐時存在盲區,導致血糖水平失控。解決方案是,要明智地點菜。糖友需要知道哪些食物含有健康的碳水化合物。

6、偷懶不鍛煉
有些糖友不愿意從舒適的沙發上站起來,更不用提去健身房了,每天鍛煉30分鐘的運動建議只會讓他們畏縮。解決方案是,鍛煉不必拘泥于形式,任何鍛煉總比不鍛煉好。糖友可以將整個鍛煉方案分成幾個3~5分鐘的鍛煉單元,如在小區里散步,看電視出廣告時做俯臥撐或高抬腿。堅持下去,就會養成良好習慣。

雖然目前糖尿病并沒有特效藥,但隨著醫學發展,不久的將來,治愈的可能不是沒有,而且就目前而言,若是能嚴格遵守糖尿病的治療和飲食原則,健康地走下去是完全可以的。
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