血糖高吃什么水果好 5種水果降血糖

來源: 綜合整理  發布時間:

血糖高逐漸成為一種常見病,而且正在呈年輕化的趨勢發展。血糖高的人一定要注意飲食,嚴格控制糖分的攝入量,否則很容易損害健康。水果是含有一定糖分的食物,不同的水果糖分含量各不相同。那么血糖高吃什么水果好?下面,一起來看看有利用降糖的5種水果。
?掌控糖尿病-血糖高吃什么水果好配圖
1.蘋果
蘋果性涼,味甘,具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效,屬于世界四大水果之一,適合大多數人食用。蘋果中含有的膳食纖維,可調節機體血糖,預防血糖驟升驟降,所以適量食用蘋果, 對糖尿病的防治有一定的作用。

2.石榴
石榴中含有鉻元素,鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用,是葡萄糖耐量因子的組成成分。吃完石榴后,可將石榴皮洗凈、曬干,制成石榴茶。對血糖高的人群來說,石榴茶是一種非常理想的飲品。

3.山楂
山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質、膽堿等,有助于血管健康,是我國傳統保健藥膳中常用的中藥。山楂能活血通脈,降低血脂,抗動脈硬化,改善心臟活力,興奮中樞神經系統,有良好的預防糖尿病血管并發癥的作用。

4.獼猴桃
獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質,對調節糖代謝有很大幫助。獼猴桃含有維生素C等多種維生素,營養全面,屬于膳食纖維豐富的低脂肪食品。同時獼猴桃富含的微量元素也可以提高人體內的胰島素的活性,對平衡血糖有很大幫助。

5.菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益,菠蘿中的膳食纖維,可以促進排便。菠蘿的生糖指數為中等,能改善餐后血糖水平,并可增加飽腹感。菠蘿富含維生素B1,對預防因糖尿病引起的周圍神經病變非常有利。

血糖高的人應該在日常生活中忌食含糖量高的食物,以上水果雖然有益,但也要適量,食用過多也會量變引發質變,造成血糖失衡。
(聲明: 本站部分圖文來源于網絡,為健康知識傳播及有用資訊傳遞,如涉及版權,請聯系刪除,我方當第一時間予以配合。關于疾病具體治療請咨詢醫生,切勿看文章對號入座。 )
分享到:
欧美嫩模酒店在线视频