糖尿病運動有什么好處?

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糖尿病運動是糖尿病治療“五駕馬車”之一,在糖尿病自我管理中占有重要地位。科學合理的糖尿病運動有很多好處:
掌控糖尿病-糖尿病運動治療配圖
①控制血糖:運動能增強胰島素敏感性,還能消耗體內的葡萄糖,有助于血糖控制。研究發現,規律運動8周以上可將2型糖友的HbA1c降低0.66%。

②預防心腦血管并發癥:肥胖是導致胰島素抵抗和2型糖尿病發生的主要原因,運動可以促進脂肪分解、減輕體重,還可以改善脂質代謝,有利于預防糖尿病心血管并發癥。

③增強體質:運動能增強心肺功能,增加血管彈性,促進新陳代謝及血液循環,提高身體免疫功能,預防疾病和保持身體健康。

④預防骨質酥松:運動可以加強關節、肌肉的柔韌性和靈活性,避免骨質流失,提高骨骼的耐受力,預防骨質疏松。

⑤愉悅身心:運動可以改善人的精神狀態,消除不良情緒,使人心情開朗、精神愉快,提升幸福感。
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