準媽媽必看!妊娠糖尿病怎么吃水果

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患有妊娠糖尿病的準媽媽除了三餐外,還要吃些水果補充維生素,纖維素和礦物質。那么,妊娠糖尿病患者能吃什么水果呢?下面推薦6種有益于妊娠糖尿病的水果,一起來看看吧。

1.西紅柿
?掌控糖尿病-妊娠糖尿病飲食配圖一
西紅柿即番茄,具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。西紅柿中所含的“番茄素”,有抑制細菌的作用。生熟都可以,好吃又美白。據營養學家研究測定:每人每天食用50~100克鮮番茄,就能滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。要注意的是,西紅柿不宜空腹食用,容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。

2.黃瓜

黃瓜有除熱,利水利尿,清熱解毒的功效。黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,故糖尿病人以黃瓜代替淀粉類食物充饑,血糖非但不會升高,甚至會降低。孕婦適當的攝入黃瓜有降血糖、美容、清腸的效果。但在吃黃瓜時,不要與其他水果蔬菜一起吃。黃瓜中含有維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜中的維生素C。

3.獼猴桃
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獼猴桃中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用。獼猴桃具有抗糖尿病的潛力。它含有鉻,有治療糖尿病的藥用價值。它刺激孤立組細胞分泌胰島素。因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合,可以調節血糖水平,具有改善妊娠糖尿病患者口渴和煩熱的癥狀的功效。

4.櫻桃

櫻桃的含鐵量位居水果之首,常吃櫻桃既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智,還能養顏駐容。櫻桃酸酸甜甜,具有降血壓、降血糖,保護腸胃的功效。此外,櫻桃含有豐富的維生素E,有利于防治糖尿病腎臟并發癥。同時,維生素E還能幫助糖尿病患者預防心血管系統的并發癥。

5.草莓
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雖然草莓比較甜,但妊娠糖尿病患者同樣可以食用草莓,因為草莓含糖量并不是很高。草莓所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。它對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用,還能預防壞血病,對防治動脈硬化,冠心病也有較好的療效。除此之外,它含有天冬氨酸,可以自然平和的清除體內的重金屬離子。最重要的是,它能用于治療妊娠糖尿病。

6.西柚

西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此,是高血壓、心臟病及腎臟病患者最佳的食療水果。西柚含多種維生素,其中維生素C尤為豐富,常吃西柚有益于心血管病及肥胖病患者。西柚還含有天然葉酸,不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。西柚的果肉里含有柚皮甙,柚皮甙是植物界的胰島素。因此,西柚是孕期婦女首選的水果,但不宜多吃。

最后,患上妊娠期糖尿病并不可怕,只要采取正確的方式控制好血糖,對媽媽和寶寶都不會產生不良影響,血糖高的媽媽不要過于緊張。
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