糖尿病運動時防止低血糖要注意哪些細節?

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因為運動(有氧運動)具有輔助降糖作用,無論是開始糖尿病運動治療的糖友,還是一直堅持糖尿病運動的糖友臨時增加活動量,均需根據運動情況適時調整食物及藥物。
?掌控糖尿病-糖尿病運動時防止低血糖配圖
有條件的話最好自備一臺便攜式血糖儀,在運動之前檢測一下血糖,如果血糖過低就需要加餐。運動結束后再測一次血糖,及時了解運動的降糖效果,便于及時調整用藥劑量,保持血糖穩定。如果活動量比平時大,則應酌情減少降糖藥或胰島素的用量。另外,使用胰島素治療的糖友建議在腹部注射胰島素,吸收比較穩定;如在四肢注射胰島素,運動時胰島素吸收會加快,易出現低血糖反應,

糖友最好與其他人一起結伴鍛煉,并將您是糖友的情況告知同伴。如果獨自運動,應攜帶一張病情卡,將自己的姓名、所患糖尿病類型、服用藥物、家人聯系方式等寫在上邊,以便發生低血糖等急癥時方便救治。還應隨身攜帶糖果、餅干、果汁等能夠快速補充糖分的食品,運動時如出現饑餓感、出冷汗、心慌、頭暈、手抖,應考慮低血糖反應,須及時補充。

運動出汗會導致水分的丟失,因此需要及時補充水分,以防大量出汗導致脫水。白開水通常是最好的選擇。如果鍛煉的時間比較長,可以選擇含有碳水化合物的飲料,以補充熱量。
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