預防糖尿病并發癥做到這7招

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糖尿病是一種慢性病,慢慢的滲透患者的身體,然后引發一些非常嚴重的并發癥,甚至會危及患者的生命安全,所以了解如何安全預防糖尿病并發癥非常重要。
掌控糖尿病-預防糖尿病并發癥配圖
1.適當的運動。運動對降低血糖、血脂、有效的控制體重、預防糖尿病并發癥有較好的作用,應長期堅持鍛煉。運動類型可選擇有氧運動,如快走、慢跑、騎自行車、游泳等,不要做短時間需要爆發力的運動,如賽跑、舉重等。
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2.調整體重。肥胖是長壽之敵,是多種疾病的溫床,肥胖與動脈硬化的發生、進展有密切關系,肥胖型糖尿病對胰島素不敏感。因此調整體重,使之接近標準體重,對良好控制血糖、預防糖尿病血管病變有著十分重要的意義。

3.控制血壓。糖尿病伴有高血壓時,加服降血壓藥,有效控制血壓,應控制在130/80mmHg以下。建議使用食療的方法控制血壓,如可食用芹菜、人參、黑枸杞、花生、菠菜等。

4.不吸煙,不飲酒。
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5.建立正確、有規律的糖尿病飲食。

6.定期體檢。包括進行眼底、心電圖、腎臟及神經系統、足部檢查,爭取早期發現糖尿病并發癥,早期治療。

7.積極治療血脂異常。長期堅持飲食療法,少吃動物脂肪,限制富含膽固醇的食物如動物內臟、魚子、蛋黃等。
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