糖尿病護理:糖友一日三餐怎么吃?

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糖友平時只要注意糖尿病護理,用心安排一日三餐,在注重食物種類的前提下,控制食物的攝入量,對控制好血糖將大有益處。下面,小編就來總結一下糖友一日三餐怎么吃,一起來看看吧。

早餐:
?掌控糖尿病-糖尿病飲食護理配圖
1.不宜不吃早餐。如果早餐沒吃,勢必造成午餐多吃。每頓飯吃的量越多,餐后血糖就會越高;如果少食多餐,餐后血糖就會穩定一些。所以,按時按點吃飯對糖尿病的防治很重要。
2.不宜吃太油膩的食物。部分糖友早餐喜歡吃油條、油餅這類油脂較多的食物,建議不吃或者少吃,一周不超過2次為宜。
3.不宜吃得太少。經過一晚上的休息,人體已經七、八個小時沒有進食,如果早餐吃得過少,不夠補充人體所需的能量,極易引起低血糖。

午餐:
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1.午餐不宜太晚,吃太晚容易在午餐前出現低血糖。
2.不能吃得太涼,容易誘發胃腸病。
3.不能吃太素。糖尿病患者一定不能矯枉過正,如果肉類一概不吃,容易造成營養不良。
4.不宜吃得太燙,吃燙的食物容易造成胃腸功能紊亂,還容易引發腫瘤和食道癌。
5.午餐后不貪睡。吃飽就睡這是一個不好的習慣:一是午覺時間長了以后,必然影響晚上的睡眠;二是吃完飯馬上休息,沒有適當地活動,午餐后血糖就控制不好。

晚餐:
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1.不宜吃得太急。糖尿病病程超過10年的患者極易出現糖尿病胃輕癱(胃腸功能紊亂)的癥狀,平時習慣進食過快的糖友,出現這個癥狀的幾率更高。
2.晚餐不宜太稀。粥既能引起高血糖,又會加重低血糖,所以不建議糖尿病患者喝粥。
3.晚餐不建議吃太多、太油膩,否則容易影響晚上睡眠。
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