糖尿病人吃什么水果好?

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水果中含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,這些對糖友都是有益的。水果所含的糖分主要是果糖,此外還存少量葡萄糖及蔗糖,而果糖在代謝時不需要胰島素參與,所以,糖友在血糖得到良好控制后可以少量進食水果,大可不必一概排斥。那么,糖尿病人吃什么水果好呢?
掌控糖尿病-糖尿病人吃什么蘋果好配圖
各種水果的糖分有別的,西瓜瓤含糖最低為5.8%,棗、甘蔗、山楂含糖超過了25%。在控制每日攝取總熱量不變的前提下,適當吃一些含糖量較低的水果(如草莓、櫻桃、西瓜等)是允許的。

選擇水果時還要考慮食物的血糖生成指數,血糖生成指數高的水果(如西瓜)相對于血糖生成指數低的水果(如櫻桃)來說就要少吃,要控制其食用量。

水果適宜放在兩餐之間或睡前吃,并扣除相應熱量的主食,例如吃200g橘子或蘋果就要少吃25g主食。

當然,在血糖控制不理想時暫不宜進食水果,此時糖尿病人吃什么水果好呢?可將西紅柿、黃瓜等蔬菜當作水果吃,等病情平穩后做選擇。
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