糖尿病護理:冬季要保證“三暖”

標簽: 糖尿病護理 
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冬季到了,天氣一天比一天冷。氣溫下降,糖友的血糖也可能在這個時候,會發生波動。冬季糖尿病護理要從保暖做起,而保暖把握“三暖”。
掌控糖尿病-糖尿病護理:冬季要保證“三暖”配圖
首先是頭暖。頭部暴露受寒冷刺激,血管會收縮,頭部肌肉會緊張,易引起頭痛、感冒,甚至會造成胃腸不適等。

其次是背暖。寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟,促發各種不適。

第三腳暖。一旦腳部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮,纖毛擺動減慢,抵抗力下降。后果是病毒、細菌乘虛而入,大量繁殖,使人感冒。

特別提醒,糖尿病患者要重點保護腳。因為血液循環不良和神經的損傷在冬天易引發凍瘡。睡覺時不要用熱水袋取暖,可穿上寬松舒適的襪子。同時要防止跌傷,積極治療足癬,避免用手撕腳皮和摩擦腳趾止癢,以防皮膚破損招致化膿性細菌感染。

冬季做好保暖之外,糖尿病護理還應該注意一下幾點:

一、適度運動,平穩血糖
適當的運動可以幫糖尿病患者控制體重,促進新陳代謝。尤其是堅持中等強度的有氧運動,有益于血糖、血脂的平穩。通過心率監測,可以判斷做的是否為中等強度的有氧運動,一般做中等強度時的心率在120—150次/分鐘,如果心率超過150次/分鐘,那就變成無氧運動,糖尿病人不可做。但60歲以上的糖尿病患者運動心率的計算又有不同,最大運動心率應為170減年齡,計算好了再做。

二、經常曬太陽
糖尿病患者冬季不要因天寒而深居密室,閉門不出,曬太陽是最好的紅外線理療,對改善血液循環很有好處。在陽光照射下,身體肌膚暖和,血氣剛強,抵御外邪的能力增強。尤其是糖尿病并發冠心病、下肢壞疽的病人,更要避免寒冷。

三、情緒穩定
過度的喜、怒和悲傷,都與糖尿病有著密切的內在聯系。由于情緒波動造成交感神經興奮,可促使肝臟中的糖源釋放進入血液,而使血糖水平升高,導致病情加重或降低治療效果,所以糖尿病患者要保持情緒穩定。
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