糖尿病并發癥:糖友如何自查心血管并發癥?

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隨時預防,提早發現,是每個糖友對待糖尿病并發癥應該有的態度,對于糖尿病心血管并發癥也是如此,我們應該具有一定的相關知識,能盡早發現。
掌控糖尿病-糖尿病并發癥:糖友如何自查心血管并發癥配圖
那么,如何盡早發現自己是否有周圍血管病呢?教大家3個很簡單的方法:第一個是摸動脈。坐著時,雙腿放松,用手觸摸腳踝前方的足背動脈,如果搏動明顯減弱,甚至摸不到,就強烈提示下肢血管動脈有問題了。第二個是摸溫度。下肢動脈缺血的患者,腳的溫度往往偏低,如果發現溫度比別人或自己身體其他部位的溫度低很多,則很可能有問題.第三種是走路。如果走路時間稍微長一點,就感覺到腿腳酸痛,就得當心。當然,這是簡單的自測方法,發現問題應盡早去醫院做專門的檢查確診。

我們建議,年齡大于50歲的糖尿病患者應常規篩查周圍血管病。吸煙、高血壓、高血脂、糖尿病病程大于10年等的糖尿病患者都屬高危人群,即使年齡不到50歲也應進行篩查。一旦確診,更應全面控制好血糖、血脂等指標。生活中,應戒煙,進行適度鍛煉,并保護好足部,秋冬季注意保暖,但不能熱敷。

預防糖尿病并發癥:心血管疾病,多吃這幾種元素:

1. 維生素C

維生素C對糖尿病的血管病變和感染性疾病有一定預防作用,維生素C缺乏時,能使糖耐量顯著下降。
獼猴桃、荔枝、柚子等水果以及青椒、苦瓜等蔬菜中都含有豐富的維生素C。

2. 維生素E

糖尿病患者血液中糖化血紅蛋白增加的同時,為防止高血糖引起的有害作用,維生素E的濃度也會隨之升高。當維生素E不足時,會使血管內皮細胞受損,加之低密度脂蛋白在血管壁的氧化反應,就有可能引起心腦血管并發癥。
要補充維生素E,可以適當吃一些核桃、榛子、杏仁等堅果,以及綠豆。黃豆、木耳等。

3.硒

硒具有調節糖代謝的生理活性,能改善糖、脂肪等物質在血管壁上的沉積,因此能降低血液黏度,起到預防動脈硬化、冠心病、高血壓等并發癥而作用。
動物內臟中,腎和肝的含硒量都較高,魷魚、海參、帶魚等海產品中也有豐富的硒。
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