糖友控制血糖,糖尿病指標要了解

標簽: 糖尿病指標  血糖 
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糖尿病的指標,是每一位糖友必須了然于心的。只有明確了糖尿病的標準指標,還能合理控糖。
掌控糖尿病-糖尿病指標要了解配圖
1、空腹正常血糖值:空腹血糖正常范圍是3.9-6.1mmol/L(70-110mg/dL),高于7.0mmol/L(126mg/dL)診斷為糖尿病。那么空腹糖尿病的診斷標準是7.0mmol或者是126毫克這個標準,你可以看出正常值和糖尿病的空腹診斷是有差距的。有的人既不是正常的,也沒到糖尿病。我們管這種癥狀叫做空腹血糖增高(受損)。

2、飯后正常血糖值:正常餐后兩小時血糖范圍是3.9-7.8mmol/L(70-140mg/dL)。餐后血糖的診斷標準是11.1mmol或200毫克以上。那么140和200之間也有一個差距。如果血糖在這個階段,我們管它叫做餐后血糖增高。這種人既不是糖尿病人,也不是正常人。不過這種人血糖增高是很危險的,很容易得糖尿病。

糖友血糖高怎么辦?

一、控制飲食總熱量: ?要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量,原則是使病人體重略低于或維持在標準體重范圍內。一般情況下,每日攝入熱量在 1500-1800千卡,胖人宜減少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占總熱量60%左右,相當于主食300—400克。?

二、膳食纖維食物: ?高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收,有利于平衡血糖。維生素要充分,因進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足,故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多,血糖控制不好時最好免食。可另外口服多種維生素和礦物質片(丸)來補充。 ?

三、加強適當運動: ?高血糖在無特殊疾病情況下、適量運動、以消耗體內脂肪、維持正常體重。推薦快步走運動。減輕生活壓力,放松身體。 ?三、定期檢查: ?定期復查血糖、尿糖。觀察變化、必要時專科診治。 四、及時診治: ?長期血糖偏高或者血糖太高,可能糖尿病的可能性大,所以,必要時要到內分泌科進行診治,避免病情加重。

根據糖尿病的指標,糖友時時更換自己的控糖計劃,才能保證好的身體。
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