妊娠糖尿病產后飲食指南

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妊娠糖尿病雖然針對孕期,但是也需要產后一段時間的才能恢復健康。這期間飲食的控制就顯得格外的重要。如控制不好,很有可能發展為2型糖尿病
掌控糖尿病-妊娠糖尿病飲食指南配圖
1、妊娠糖尿病要保證熱量需求

產后的營養首先是需要高熱量。GI是衡量食物攝入后引起血糖反應的一項生理意義的指標,盡量選擇值低的食品,以避免餐后高血糖。

妊娠糖尿病的產后飲食

2、妊娠糖尿病要保證蛋白質攝入

飲食中蛋白質含量每日每公斤標準體重1.0g,乳母宜增加至1.5~2.0g/kg體重,蛋白質約占12%~20%,其中動物性蛋白質應占總蛋白質攝入量的40%~50%。

3、妊娠糖尿病要控制脂肪攝入

脂肪每日每公斤體重0.6~1.0g,脂肪約占20%~25%,其中多不飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸比值為1:1:0.8,膽固醇攝入量應少于每日300mg。脂類與嬰兒的腦發育有密切關系,尤其是長鏈多烯不飽和脂肪酸(DHA)。

4、妊娠糖尿病要注意餐次分配

為維持血糖值平穩及避免酮血癥之發生,餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升,且母體空腹太久時,容易產生酮體,所以建議少量多餐,將每天應攝取的食物分成5~6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長,所以睡前要補充點心。

5、妊娠糖尿病要攝取正確糖類

糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常,并避免酮體產生。不應誤以為不吃淀粉類可控制血糖或體重,而完全不吃飯;而是應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少許代糖,但應使用對胎兒無害的AcesulfameK。建議您盡量選擇纖維含量較高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高,因此早餐淀粉類食物的含量必須較少。

妊娠糖尿病食療很重要,特別對于產后并不適合運動的特殊時期,只能靠飲食來控制血糖了。
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