糖尿病飲食指南:糖尿病春節飲食大法

來源: 綜合整理  發布時間:

春節到了,糖尿病的飲食護理到春節也同樣不可忽略,反而需要格外注意!下面幾點一定要注意:
掌控糖尿病-春節飲食護理配圖
一、 菜肴豐盛,總量控制

面對豐盛的菜肴,糖尿病人應選少油少鹽且清淡的食品。切不可大魚大肉,也不可認為重油炒的菜,只吃素菜就沒關系,殊不知你可能吃了過多的油和鹽。為避免食入過多的油及鹽,夾菜時也要盡可能瀝干湯汁,或者可以自行準備開水,浸水、清洗后再食用。油炸食物去皮后再吃,至于油脂高的食物,像鴨皮、雞皮、肥肉等,可以先剔除,建議選擇骨頭較多的部分食用。加糖烹調的食物不要多吃,像糖醋、蜜汁等。對于濃湯、或是勾芡,以及湯中的碎肉品,因含有大量的淀粉、油脂,應該避免食用。

二、 肉、飯合理,營養均衡

有人認為肉制食品是蛋白質,飯是多糖,因此,多吃肉不會引起血糖升高,多吃肉、少吃飯即可。其實不然,蛋白到體內也能轉變成糖,相反,如果每天進食主食較少,反而造成營養失衡,甚至會引起饑餓性酮癥。

三、 無糖糕點,同樣生糖

市售的“無糖糕點”也不是可以無限制多吃的,所謂無糖糕點,只是沒有蔗糖,但糕點是糧食,同樣會產生熱量,故不能隨便多吃。必要時可與主食交換。還有的病人認為花生、瓜子等零食不含糖分,在限定飯量之外作為零食加餐,其實不僅可致使血糖升高,還加重了血脂升高。

四、 不可多吃飯后多吃藥

節日期間,一些病人認為飯吃得多了,再多吃一些藥就可以控制血糖,這是不可采取的。因為,任何藥物的療效都以飲食治療為基礎,多吃藥不但不會取得理想的效果,副作用也隨之加大。

五、 品嘗水果學問多

血糖過高不吃,空腹血糖超過200mg/L,含糖量高不吃,干果比鮮果含糖多,吃的量也限制,一般在兩餐之間吃,有監測條件時,應在吃水果前后進行監測,可以更好掌握。

六、 生活規律相對穩定

節假日中生活規律易打破,而吃飯的時間與飯量更容易改變,“饑一頓,飽一頓”容易使血糖波動大,這必然會影響人體'生物鐘'的規律。而且,如果只按時吃藥或打針而未按時吃飯也會引起低血糖。我們建議要保持良好的生活習慣。盡量避免熬夜,保持充足的睡眠,保持良好的心情,也不要因家人團聚而過度勞累,伴有高血壓和心臟病的病人要避免較大的情緒波動,要定時測量血壓,根據血壓情況調整降壓藥的劑量,最好備些心臟急救藥。節日期間病人可根據自己的具體情況選擇合適的娛樂方式,切不可長時間泡在麻將或牌桌上。

七、 酗酒不宜

由于飲酒可給糖尿病人帶來多種危害,如酒精干擾體內糖、脂、蛋白質代謝;促進糖尿病急、慢性并發癥的發展;也可阻滯降糖藥分解與排泄,易引起低血糖。所以,糖尿病人最好在節日期間不可過量飲酒。

最后,希望糖尿病友節日里,也能健康控糖、安心控糖。
(聲明: 本站部分圖文來源于網絡,為健康知識傳播及有用資訊傳遞,如涉及版權,請聯系刪除,我方當第一時間予以配合。關于疾病具體治療請咨詢醫生,切勿看文章對號入座。 )
分享到:
欧美嫩模酒店在线视频