糖尿病癥狀:吃飽了就困可能是糖尿病

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糖尿病是生活中常見的慢性疾病,給患者的健康帶來了巨大的危害,尤其糖尿病的并發癥危害更甚,所以我們要做好糖尿病的預防
掌控糖尿病-糖尿病的預防配圖
如果經常吃飽了就困,那么這很可能就是糖尿病給身體的報警, 研究發現,糖尿病和日間極度嗜睡、犯困有十分緊密的聯系,糖尿病人出現白天嗜睡犯困的可能性,是其他人的近2倍。因為他們的糖代謝紊亂,血糖高,一來抑制了“食欲素”的分泌,二來血糖是大腦的唯一能量來源,體內血糖無法被利用,大腦能量供給不足,雙重因素導致了困。其實,即便你目前還沒有糖尿病,但飯后困得厲害,同時還有肥胖,特別是腰間贅肉很多,肚子胖但四肢細,父母一方或者雙方已經是糖尿病了,飯后的困尤其要重視。可能你的空腹血糖還是正常的,但餐后的血糖很可能已經升高,就是因為它的升高導致了困,而對中國人來說,餐后血糖的正常與否在發現和診斷糖尿病時更有價值。

如果出現了經常吃飽就困的情況,首先要做的是先到醫院檢測血糖,如果是糖尿病要及時治療,如果沒有也要調整自己的飲食結構,如飲食中精制面粉、含糖飲料和甜食等簡單碳水化合物比重太大。長期吃下去易得糖尿病。專家建議:多攝入復雜碳水化合物,如燕麥、玉米、糙米等全谷食物,各種蔬菜、水果(而非果汁)等。這些食物消化時間長,不會導致飯后血糖猛升。

除此之外,還應該注意一下幾點:

1、經常運動

保持運動對于1型糖尿病的預防至關重要,每天運動30分鐘,可以選擇散步、慢跑、游泳等,絕對有益。1型糖尿病發生的一個重要特征就是胰島素抵抗,就是身體對胰島素不敏感,無法正常利用,而運動恰好可以改善胰島素的敏感性,可以有效預防2型糖尿病。

2、控制血壓

通過運動和飲食來實現減肥,特別要關注腹部脂肪,因為腹部減肥能大大提高糖耐量。控制高血壓,才能更好的預防糖尿病。

3、控制體重

肥胖,尤其是腹型肥胖,引發糖尿病的重要原因。隨著生活水平的提高,胖孩子越來越多,糖尿病開始“瞄上”青少年,這不得不引起人們的重視。為了有效預防1型糖尿病,首先就要把體重降下來,使體重接近正常。

所以,我們更應該了解糖尿病癥狀,在一有苗頭時,就把它扼殺在搖籃中。
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