預防妊娠糖尿病,從適當運動開始

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十個孕婦八個妊娠糖尿病,現在患妊娠糖尿病的孕婦們越來越多了,懷孕后如何預防妊娠糖尿病成了重中之重,適當運動很重要。
掌控糖尿病-妊娠糖尿病預防配圖
1.適當的鍛煉有助于預防妊娠糖尿病

國際婦產科雜志上刊登了一篇報道稱女性在懷孕期間進行適當的鍛煉不容易患妊娠期糖尿病,還能幫助減少妊娠期體重的增長。妊娠糖尿病是懷孕期間最為常見的并發癥,并伴隨一些其他嚴重疾病的風險增加,如:產前子癇、高血壓、早產,還會在催產或剖腹產時增加風險。

妊娠糖尿病是懷孕期間最常見的并發癥,伴隨一些嚴重疾病增加危險,如:產前子癇、高血壓、早產,還會在催產或剖腹產時增加風險。它會長期影響產婦包括糖耐量受損和2型糖尿病。患妊娠糖尿病的女性的孩子更容易超重或肥胖,他們自身有更高患糖尿病的風險。

懷孕期間體重的增加更容易得妊娠糖尿病,并且在小孩出生后體重很難減輕。在系統評價時,來自西班牙的研究團隊對2800多名平常基本不做任何鍛煉的孕婦進行13項鍛煉測試,分析結果表明鍛煉可降低至少30%的得妊娠期糖尿病的風險率。對于懷孕期間堅持鍛煉的孕婦來說,得妊娠糖尿病的風險率至少能降低36%。

2.適當的鍛煉有助于減掉多余的體重

平常注意調理、干些體力活、手腳比較靈活和還進行有氧運動的相結合起來的女性,對她們來說體重減輕的結果更為明顯。鍛煉還有助于減少妊娠時增加的體重,平常鍛煉的人的體重平均要輕1公斤,就算在懷孕中期才開始鍛煉也還是能減少體重的。.適當鍛煉能幫助孕婦快速恢復正常體重:相對于那些不鍛煉的孕婦來說,懷孕期間常鍛煉的孕婦生完孩子后要減的體重更少,她們還會發現多余的體重更容易減掉。

3.適當的鍛煉對孕婦健康有益

該研究的主要領導者,來自處女燈醫院的塞班瑞說:“懷孕的時候不要害怕鍛煉,適當的鍛煉對健康有重要作用,對媽媽和寶寶都是有益的。”?

國際婦產科雜志副主編麥克?馬斯補充說:“之前研究的精細分析結果顯示鍛煉對平常基本不做任何鍛煉的孕婦是有益的。它可能影響這些孕婦孕期鍛煉的建議。需要進一步的研究來確定是否所有孕婦看到鍛煉效果。”
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