預防糖尿病眼,記住這七條

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預防糖尿病并發癥之一糖尿病眼,不僅從日常做起,還要注意以下7條,讓您遠離糖尿病眼,視力越來越好。
掌控糖尿病-預防糖尿病并發癥眼配圖
一、戒煙。
戒煙是糖友預防眼病的首要步驟。吸煙會加速糖尿病視網膜病變的發病進程,讓控糖變得更難,更不用說糖友吸煙會增加心臟病發作或中風的風險了。根據美國糖尿病協會的研究成果,與常人相比,糖尿病患者心臟病發作和中風的可能性分別要高出1.8倍和1.5倍。

二、與眼科醫生結伴控糖。
當糖友注意到視力有任何改變或問題時,及時通知醫生,他能提供合適的篩查和治療方案,以降低你視力喪失的風險。

三、定期做散瞳。
散瞳檢查可以較早發現與糖尿病相關的眼部問題。有些糖友每年接受一次散瞳檢查即可,但糖尿病視網膜病變的患者需要更頻繁的散瞳檢查。

四、堅持勤查血糖。
如果血糖能夠控制好,視網膜就能保護好。根據美國糖尿病協會的研究成果,血糖控制不佳的患者發展為視網膜病變的可能性比一般患者高四倍。因此糖友要定期監測血糖,遵循健康的飲食和運動方案,在醫生的指導下服藥。

五、與電腦和平共處。
使用電腦一段時間后,做5分鐘眨眼運動,可以改善睫狀肌的調節作用;或者再做一下眼部按摩,眼睛周圍有很多穴位,許多經脈由此而過,通過按摩刺激這些穴位可以明顯改善視疲勞狀態。

六、飲食或者藥膳的調理

中醫講“藥食同源”,可以利用一些食物來調節視疲勞狀態。 ? 沒有糖尿病的眼病患者可以泡茶,比如菊花綠茶,在綠茶中加一些菊花;有糖尿病的患者可以泡菊花,加枸杞、決明子,可滋陰、養肝、明目。每天熱水沖泡兩次代茶飲,早上、下午各一杯。在水溫不很燙的時候,把眼睛貼在杯子口,用代茶飲的熱氣熏眼睛,茶稍涼之后喝掉,這樣,一次代茶飲起到了兩次保護眼睛的作用,內外兼用。

七、出游防護

無論國內還是國外,大部分專家都主張的控制血糖三大法寶為:帶著白開水,多運動,多吃蔬菜。

出游是一項很好的運動方式,但是夏日陽光好,紫外線很強烈,很多研究資料已經明確顯示:紫外線照射可誘發白內障,所以,不管是糖尿病患者還是正常人,在夏季外出時,都需要打遮陽傘、戴上防護眼鏡,比如墨鏡。購買太陽鏡時需注意,要選擇真正能防紫外線的眼鏡。
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