3個招數發現妊娠糖尿病

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孕婦也別整天疑神疑鬼,一旦懷疑自己是否得了妊娠糖尿病,可以用以下幾個辦法區分。
掌控糖尿病-妊娠糖尿病配圖
一、自數胎動

胎動,是指胎兒在母體子宮內的主動性運動,比如呼吸、張嘴運動、翻滾運動等。孕8周后,胎動開始,但比較微弱,孕28周后準媽媽可以明顯感覺到胎動,而且能從肚子上看到,用手也能摸到。正常情況下,一天之中,胎動在上午8-12點比較均勻,下午2-3點時最少,6點以后就開始逐漸增多,到了晚上8-11時最活躍。
胎動可以反映寶寶在子宮里的安危狀態,所以自數胎動是目前最簡單有效的自我檢測方法。準媽媽可以在產科醫生指導下,每天自數胎動3次,并記錄下每次的胎動次數,產檢時告知產科醫生。

二、控制體重

正常情況下,孕婦在整個妊娠期的體重應該增加10-12千克,妊娠晚期每星期體重增加不超過0.5千克。如果懷孕期間體重增加過快,特別是妊娠晚期每星期體重增加超過0.5千克,腹圍增長過快,下肢浮腫明顯,要引起重視,及時到醫院就診。

三、做糖篩查

一般來說,孕婦在妊娠24-28周需要進行糖尿病篩查。糖篩時,孕婦需要喝下含有50克葡萄糖的水,1小時后測血糖,若血糖值≥7.8mmol/L,屬于糖篩查陽性,要再做75g葡萄糖耐量試驗(OGTT)。孕婦需要口服含有75克葡萄糖的水,在空腹及喝糖水后1小時、2小時、3小時各測一次血糖。

早期發現是關鍵,但預防才是一切之本:

1 多選血糖生成指數稍低的食物,減少脂類物質的總攝入量,另外鹽的攝入每人每天應控制在5~6克,食用油的攝入量每人每天應控制在25克左右。特別要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕婦,由于快餐的烹調油量相對較大,特別是洋快餐,容易使人脂類物質攝入過多,甚至引起胃腸功能紊亂。

2 不要吃過多水果,因為水果除了含有很多的礦物質和維生素外,還有很多種糖,如果糖、葡萄糖、蔗糖等,都可產生大量熱能。而現代的孕婦一日三餐的供給大都能使身體能量充足,在這種情況下過多的糖類就會經過代謝轉化為中性脂肪存入體內。

3 攝入充足的綠葉蔬菜,補充足夠的維生素和礦物質,增加膳食纖維,緩解便秘情況。多喝水能增加血容量,加快有害物質的排泄。
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