2型糖尿病過度消瘦,對健康有害

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有一部分2型糖尿病的糖友,在患病后體現為體重不斷下降,過度消瘦。這時一定要控制體重,以免體重繼續下降,危害健康。
掌控糖尿病-2型糖尿病怎么辦配圖
1、飲食控制

誰都知道增肥,就是增加膳食的攝入量,并且應豐富多樣,多吃碳水化合物、高蛋白食品、高脂肪食品。但是,糖尿病之友卻是因吃得過多、胰島素又相對不足而導致血糖升高,這就不可能多吃了,怎么辦呢?這時候科學飲食就顯得重要了。

先測出實際體重與標準體重的比較,得出自己屬于偏瘦型,為了控制血糖并增肥,根據體重與體力活動情況,計算出每日的飲食攝入量總熱量。然后按照食物金字塔進行化解,按“一二三四五”進行安排,即是每日可進食一斤(500克)蔬菜、二兩(100克)豆制品、三兩(150克)肉蛋魚、四錢(20克)油脂、五兩(250克)主食,在這個量的基礎上變換食物種類,不能存在挑食與偏吃的現象,膳食應豐富多樣,利用“食物交換份法”是最佳選擇,將所有食物按營養成分而分為谷類、蔬菜類、肉類、乳制品類、油脂類五大類,并將食物湊成一個整數(如50克大米、100克白菜、1只雞蛋、1湯匙花生油……)作為一個“交換份”,以便在同類食物之間相互進行“交換”,達到飲食日日換新的境界。

2、運動控制

對于糖尿病患者來說,運動療法更是一個重要的措施,適度有規律的運動有利于病情的控制,改善活力。但是消瘦型患者屬于繼發性消瘦,是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的。病愈后再進行健美鍛煉,最好少參加激烈運動項目,特別是耐力性項目的運動,如長跑、踢足球、打籃球等,因為這些運動消耗能量較多,不利于肌肉的增長,而且會越練越瘦。而是應選擇一些以中等運動量(每分鐘心率在130至160次之間)的有氧鍛煉為宜,器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)為佳,如散步、慢跑、啞鈴、打太極拳等。對于消瘦型的糖尿病患者,在有足夠的能量的營養以及血糖控制較好的情況下,適量的運動可增加肌肉組織的重量,也可使體重逐漸上升,甚至達到正常范圍。

3、監測體重

糖尿病的消瘦癥狀有的是一段時間的的癥狀。因此一旦體重恢復至正常應調整飲食至正常水平,不要導致體重超重而矯枉過正。所以糖友平時一定要關注自己的體重變化,如果消瘦癥狀已經解決,那么,一定要恢復到之前的飲食控制習慣。不要剛解決消瘦,又出現肥胖。

對于糖友來說,體重太重不行,太輕也不行,一定要把握好適中的量。
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