糖友下午茶食品推薦

標簽: 糖尿病飲食 
來源: 綜合整理  發布時間:

對了糖友而言,三餐都要控制了,中間不免想要加點餐,偶爾也可能會有些嘴饞,那這個時候,糖尿病飲食應該吃什么呢?
掌控糖尿病-糖尿病飲食吃什么配圖
水果類:

蘋果
蘋果含有作用類似于胰島素的鉻,加上豐富的膠質,可以維持血糖穩定,降低膽固醇。秋天食用還可以生津潤肺,除燥開胃。

柚子
新鮮柚子中含有鉻,可以降低血糖。而且柚子幾乎不含鈉,還含有微量元素鉀和維生素C,能降低膽固醇,預防心腦血管病。
獼猴桃
獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇,可以有效地調節糖代謝,特別適合糖尿病人食用。此外,獼猴談還可以降低心血管疾病的風險。
特別提醒:低糖水果每天不要超過150~250克,適當食用能補充果膠、維生素、礦物質等營養物質,還能緩解便秘。若血糖控制不好的糖尿病人,可以用青瓜、番茄等蔬菜代替水果,作為兩餐之間的零食。

其他類:

奶酪和全麥餅干
低脂含量的奶酪和全麥餅干搭配食用,營養元素更為全面,也可以搭配胡蘿卜或蘋果片。

酸奶和葡萄干
在半杯原味酸奶表面撒上一大湯匙葡萄干,這是糖尿病患者完美的零食。希臘學者在2014年3月的《營養學期刊》上發表的一項小型研究成果顯示:2型糖尿病患者食用葡萄干之后,血糖水平沒有升高,并且血壓有所下降。

糖尿病飲食控制多,但只要科學的飲食,一樣可以想吃啥就吃啥的!
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