測血糖的最佳時間,你選對了嗎?

標簽: 糖尿病  測血糖 
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運動后立刻測血糖?錯!

雖說適當的運動有助于血糖控制,但運動后立刻測血糖,數值的準確性就很難保證了。

因為人運動時會產生大量腎上腺素,刺激血糖升高。這個時候測血糖不僅不能反映真實的數值,反而容易造成糖友恐慌,覺得怎么運動后血糖不降反升。

建議運動完休息半小時,待身體狀態平復后,再測血糖才準確。
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餐后立刻測血糖?錯!

我們常聽到的餐后血糖,可不是吃完飯后那刻的血糖,而是餐后2小時的血糖(從吃第一口開始算起)。

一般餐后2小時是血糖的高峰,選擇測這個時刻的血糖最有代表意義,它反應了進食量及降糖藥的使用是否合適。過早或者過晚檢測,就失去這個意義。
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可見,錯誤的時間測血糖,不僅浪費了試紙,更會耽誤甚至誤導病情!

這里整理了測血糖的5個黃金時段,現在好好認識一下它們吧!

1.空腹血糖

空腹血糖指的是,晚上10點以后不進食任何食物和少量飲水的情況下,次日清晨空腹狀態下測得的血糖值。

它反映身體在無糖負荷刺激狀態下的基礎胰島素的分泌情況;同時,也可以作為檢驗前一天晚上飲食、用藥是否合理的依據。此外,它還是診斷糖尿病的指標之一。
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小貼士:測空腹血糖最好在清晨6:00~8:00取血,采血前不用降糖藥、不吃早餐、不運動。
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目標:2013版《中國2型糖尿病防治指南》中指出,空腹血糖控制目標為:4.4~7.0mmol/L,可根據不同人的具體情況,調整目標值,如老年人可適當放寬。

2.餐前血糖

指午餐和晚餐前的血糖,可指導糖友調整將要吃入的食物總量和餐前注射胰島素(或口服藥)的量。同時也為上一頓飲食量是否合理,及醫生判斷對糖友用藥是否合理的提供依據。
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小貼士:對于血糖偏高的人,和容易發生低血糖的糖友,最好要檢測一下餐前血糖。
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目標:糖友餐前血糖值最好控制在4.4~7.0mmol/L,如果是病情比較嚴重的糖友,可以放寬至4.4~10.0mmol/L。

3.餐后2小時血糖

餐后2小時血糖,是指從吃早、中、晚餐第一口飯開始算起2小時后的血糖。它與餐前血糖互為CP(搭檔),能幫助醫生更準確的給糖友制定用藥、飲食建議。
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小貼士:如果空腹血糖控制良好,但糖化血紅蛋白沒有達標的糖友,一定要檢測餐后血糖,以便調整飲食和用藥等。
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目標:餐后2小時血糖的正常值為4.4~7.8mmol/L;老年人、患有心血管疾病,特別是發生過心梗的糖友,血糖不宜過低,可放寬到4.4~10.0mmol/L。

4.睡前血糖

睡前血糖,顧名思義就是睡前的血糖值。
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小貼士:對于晚餐前要注射胰島素和常出現夜間低血糖的糖友,醫生一般會建議糖友加測一次睡前血糖,以免發生夜間低血糖的癥狀。
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目標:睡前血糖如果低于5.6mmol/L,最好吃點東西再入睡,以免出現夜間低血糖。

5.凌晨1~3血糖

血糖波動大,控制特別不理想,晨起空腹血糖特別高的糖友,需要在凌晨加測一次血糖,可以發現空腹血糖高的真正原因。
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目標:夜間血糖,糖友最好要控制在4.4~7.0mmol/L,如果低于3.9 mmol/L,則是低血糖,需立即吃些餅干等食物,第二天讓醫生幫你調整治療方案。
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怎么樣?是不是發現了,每個時間段測血糖作用都大不同。
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測血糖不僅時間選擇上有講究,監測頻率上也要因人而異。

只有根據自己的血糖情況,有目的地安排血糖監測時間和頻率,才能做到有的放矢,事半功倍。更多和測血糖有關的問題,可以下載掌控糖尿病APP在知識版塊中關注更多文章。
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