糖尿病易出現骨質疏松,要如何預防

標簽: 糖尿病 
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隨著年齡的增長,我們體內大量的鈣會逐漸流失,這個時候身體就會動員骨骼中的鈣來補充身體所需要的消耗,而造成的直接后果就是骨折疏松,骨頭變得十分脆弱。中老年(45歲以后)骨折發生率顯著提高很大方面是因為骨質疏松。
掌控糖尿病-預防糖尿病骨質疏松配圖
對于糖友來說,一旦發生骨折,不僅傷口愈合較之非糖尿病人群要緩慢許多,而且發生嚴重感染的風險也顯著提高。且隨著糖尿病病程的演變以及患者年齡的增長,胰島功能的減退,可影響骨代謝,加速骨基質的分解,導致鈣鹽丟失;另一方面,由于長期高血糖對腎血管的損害,尿中大量排出微量元素,腎小管對鈣、磷、鎂等的重吸收減少,極大程度影響了骨的重建。

糖友應該如何預防骨質酥松呢?

1.積極控制血糖 防治糖尿病骨質疏松,首先是控制血糖。早期使用胰島素,能糾正代謝異常,防止滲透性利尿引起的鈣丟失,有效阻止骨量減少,維護骨骼重建。

2.補充含鈣量高的食物 在控制每日總熱量的基礎上,要求食物多樣化,平衡膳食、均衡營養。可適當補充牛奶,大豆、雞蛋、魚等。注意別同時吃大量菠菜、莧菜等草酸含量高的食物,以免影響人體對鈣的吸收。

3.堅持適量運動 戶外運動不僅有助于降低血糖,還可促進鈣的吸收與利用,增加并保持骨量。在陽光充足時運動,效果會更好。

4.別忽視補充鈣劑 糖尿病并發骨質疏松的患者,除治療原發病外,可以在醫生指導下服用維生素D、降鈣素、二磷酸鹽等藥物,以補充鈣質。
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