糖友如何預防,糖尿病視網膜病變?

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隨著糖尿病病程的時間越來越長,發生糖尿病視網膜病變的概率也就越高。糖友應該如何有效的預防糖尿病視網膜病變呢?

1、避開強光
糖友要注意避開強光。如果陽光強烈,外出時最好打遮陽傘,戴太陽鏡。太陽鏡一定要選擇有防紫外線功能的。60歲以上老年人戴黃褐色的太陽眼鏡,有助于保護視力。
2、加強眼部保護
糖友要注重眼部的保護。每天做眼睛保健操,可加速眼部血液循環,增加免疫因子,提高眼球自身免疫力,延緩晶狀體渾濁的發展。還要養成良好的用眼習慣,平時盡量不長時間看書、看電視。感覺用眼疲勞后,可遠眺室外,放松休息。
3、注意飲食調節
糖友盡量少食脂肪類、糖類食物,多食蔬菜、水果,常吃瘦肉、魚類、蛋類、乳類和大豆制品來補充蛋白質。每周至少吃兩次魚,但不建議吃煎魚,烹調以少油為主,多食含維生素B類豐富的食物如小米、豆類等。枸杞子、山藥、薺菜可煎湯代茶,經常服用,能降低血糖。
4、避免劇烈運動
糖友的視網膜新生血管壁薄和脆弱,容易在各種因素作用下破裂和出血。當頭部的振動過大或長時間劇烈運動,易引發玻璃體、視網膜出現異常,引起視力下降,給病人造成不可彌補的損害。
5、定期體檢
預防糖眼癥,定期的檢查是必要的。糖尿病只要一確診,就應檢查眼底,并保證每年一次檢查,這是盡早發現糖尿病眼病的最好方法。患糖尿病5年以上者,最好每半年檢查一次。一旦眼前有黑色“飄浮物”、“蝌蚪”、“蜘蛛網”,要馬上就診。

糖友們還是應該重視眼部的護理,一旦發生糖尿病視網膜病變,對眼部的傷害將是無法恢復的。
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