糖尿病護理,日常起居中都應該注意點什么?

標簽: 糖尿病護理 
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糖尿病的護理其實體現在糖尿病護理的方方面面,護理到位了,血糖的控制也不易出現較大的偏差。
掌控糖尿病-糖尿病護理配圖
1、糖友要堅持適度運動

適度的運動可增強心肺功能,促進脂質代謝和對葡萄糖的利用,減少胰島素的消耗,有利于降低血糖和保持穩定。夏季運動要注意避暑,可在清晨或傍晚到戶外運動,如步行、做操、游泳、打太極拳等。為了預防運動時出現低血糖,可隨身帶些水果糖或葡萄糖水。

2、糖友要注重心理保健

血糖水平的高低與情緒的好壞密切相關,夏季悶熱的天氣,易使人煩躁不安,情緒波動不穩,血糖就可能會居高不下,甚至使病情惡化。糖尿病人一定要調控和駕馭好自己的情緒,可以和友人在樹蔭下對弈、閑聊、聽輕音樂、練書法、學繪畫、參加其他活動等,都有助于放飛心靈。心靜自然涼,血糖也就自然而然地下降。

3、糖友外出就餐要注意些什么

首先,進餐前20-30分鐘先服好降糖藥,在點菜時應盡量不選油炸、油爆、糖漬、熏制的菜,盡量挑選蒸、煮、拌、燉的菜肴,主食可選米飯、蒸饅頭或粥,不要選炒飯、炒面或油炸、高糖的點心,飲料可選茶、礦泉水、蘇打水,不要喝甜飲料。

4、糖友怎樣做到合理飲食

遵守規定的就餐時間,切不可漏餐或誤餐。攝取各種不同食物以獲得必需的維生素及礦物質。少吃脂肪含量高的食物,如食用油、堅果、肥肉、奶類。限制高糖食物。多食用含高纖維的食物或粗糧。控制進食中的含鹽量,以控制血壓。了解食物構成。盡可能記錄下餐前與餐后一段時間的血糖值,以確定飲食對血糖的影響。注意運動與飲食的平衡,不過多或過少。

糖友可千萬別覺得做到這些麻煩或者不容易做就忽略,不了了之,這絕對是不行,很可能因為衣食住行的某些方面沒有做到位,導致血糖的波動。
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