教你一眼識別5大常見并發癥的「早期信號」!

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魔鬼藏在細節里:教您一眼識別糖尿病并發癥「早期信號」!(糖友必知)

高血糖是損害糖友身體的主謀,但它常帶領著幾大“幫兇”——糖尿病并發癥。
一旦糖尿病病程發展和血糖控制不穩定,這幾個“幫兇”也就會接二連三地找上門。
不過,這些“幫兇”出現前,一般會引起一些風吹草動。

下面這些“幫兇”常見的小動作,糖友平時一定要多留意,幫您及早將糖尿病并發癥的小火苗撲滅。

幫兇一:糖尿病腎病

糖尿病腎病分為5期,如果在1—2期及早發現及時治療,還有逆轉的希望;一旦進入3期后,腎病就很難控制,很可能會持續惡化到尿毒癥、腎衰等,甚至直接威脅生命。
掌控糖尿病-糖尿病腎病配圖

【早期識別法】

1.憑感覺:明明休息得不錯,卻出現疲勞、乏力、容易困倦、頭暈、耳鳴等情況;
2.看臉色:出現臉色發白或發黃,常有貧血的癥狀;
3.觀尿液:上完廁所后記得回頭看一眼,如果出現泡沫尿,很可能是腎出問題了;或者尿量變化明顯,突然減少,也可反應腎功能好壞;
4.查浮腫:足踝部和眼瞼處常出現浮腫,即使休息后就消失,也得警惕;
5.測血壓:原本沒有高血壓,突然出現高血壓的癥狀,也要考慮是否是腎臟受損。

【護腎貼士】

1.不要憋尿,及時把尿液排出,也是幫腎排毒的方法;
2.每天保證足夠的飲水量,每天飲用不少于1500ml的水;
3.多吃一些補腎的食物,許多黑色的食物都有養腎補腎的作用,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等;
4.每年檢測1次尿微量白蛋白及血清肌酐;每次去醫院隨診時,也可以順便查一下尿常規。

幫兇二:糖尿病足

糖尿病足是最常見糖尿病慢性幫兇之一,是糖尿病血管病變和神經病變共同作用所致,雖不至于直接危及生命,但卻是糖友截肢殘疾的重要原因。
?掌控糖尿病-糖尿病足配圖

【早期識別法】

1.感:出現足部皮膚瘙癢,或腳趾末端有刺痛、灼痛、麻木、感覺遲鈍;
2.觀:觀察足部的皮膚有無顏色偏暗、出現色素斑,或是浮腫、干枯;
3.走:走路時出現腳踩棉絮的感覺,走路變成鴨步,間歇性跛行,都是糖尿病足的早期癥狀;
4.查:檢查整個足部有無干裂、水皰、潰瘍、糜爛等。

【護足貼士】

由于糖尿病足很容易鉆空子,即使沒有出現上述情況,平時也應該特別注意足部護理:
1.每日清洗足部:如沒洗澡,睡前泡腳10分鐘,水溫不超過40℃;
2.檢查足部:擦腳的毛巾要選擇柔軟的毛巾,擦拭時全面檢查一下足部;
3.定期修剪腳趾甲:不要剪得太短,剪完記得磨平磨光,以免足部皮膚被尖利的指甲刮傷。
4.選一雙好鞋:選擇透氣吸水的棉襪和寬松合腳的平底布鞋或真皮皮鞋,不要穿高跟鞋、涼鞋、塑料鞋或光腳。
5.定期體檢:除了每天自查外觀,病程較長和年紀較大的糖友應3個月到醫院做一次足部相關的檢查,其他糖友可放寬至6個月。

幫兇三:糖尿病眼

糖尿病眼部的并發癥有很多:糖尿病視網膜病變、糖尿病性白內障、糖尿病性青光眼等等。每一種都可能是糖尿病致盲的原因。如果不在早期發現控制,縱容它發展,到了失明,那可就追悔莫及了。
?掌控糖尿病-糖尿病眼配圖

【早期識別法】

1.視力下降:突然感覺視力下降和眼鏡度數加深;
2.眼紅:可能伴有分泌物增多;
3.有異物感:覺得眼睛內部有細小的東西;
4.有“飛蚊感”:總感覺到眼前有蚊子等異物在飛。

【護眼貼士】

1.合理用眼:避免熬夜及長時間的近距離用眼,建議每用眼1個小時需休息10分鐘,且每天近距離用眼不宜超過6小時。

2.補充維生素A:適當多食用富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物,如豬肝、蛋黃、胡蘿卜、柑橘、枸杞等,可防止夜盲癥、緩解視力減退,也有助于對多種眼病的治療。

3.常做護眼操:眼睛周圍有眾多穴位,糖友可常做眨眼運動和眼部按摩,能改善睫狀肌的調節作用及緩解眼疲勞。

4.外出眼部防曬:大太陽時,打遮陽傘或戴護目墨鏡。研究發現紫外線照射可誘發白內障。

5.每年查1次眼底:即使沒有出現不適,也需要定期檢查;對于血糖控制不佳者,則最好每3個月1次。

幫兇四:糖尿病口腔病變

糖尿病口腔病變指的并不只有牙齒,還包括口腔黏膜、牙周等。血糖控制不佳時,更易引發口腔疾病,而口腔疾病又同樣會促進糖尿病進一步加重。所以盡早發現糖尿病口腔病變,是刻不容緩的。
掌控糖尿病-糖尿病口腔病變配圖
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【早期識別法】

1.牙齦出血:經常在刷牙或吃東西時,出現牙齦出血;
2.口腔潰瘍難愈:多次反復,長時間不見好轉;
3.唾液的質和量感覺和以往不同,口腔的自潔能力下降;
4.牙周腫脹充血,即使有輕微疼痛也應注意。

【護口腔貼士】

1.每餐飯后最好能刷個牙,如果不方便可以漱個口;
2.合理使用牙線,不要讓食物殘渣留在牙齒中;
3.每年洗牙1-2次,順便整體檢查一下口腔,有問題早發現。

幫兇五:糖尿病性心臟病

?掌控糖尿病-糖尿病性心臟病配圖
主要包括冠狀動脈粥樣硬化性心臟病(冠心病),糖尿病心肌病和糖尿病心臟自主神經病變等。主要表現為無痛性心肌梗死,病情多比較嚴重,預后比較差,病死率較高,因此應以早期發現、治療為主。

【早期識別法】

1.晨起時:常常感到一陣頭暈、眼花、心慌、出汗、眼前發黑;
2.靜止時:在靜止或者休息的情況下心跳突然加快;
3.平常時:常伴有心悸、心慌、胸悶、頭暈等癥狀;
4.運動時:“固定心率”,即心跳不隨著活動或休息增快或減慢,在運動時,心跳也不會增加,這也是糖尿病性心臟病的癥狀。

【護心貼士】

1.限鹽限油:每天食鹽量不超過6克,約1個可樂瓶蓋的量;每天食用油不超過25克。
2.最好能做到戒煙限酒;
3.每天可以運動半小時,不僅能加速血液循環,還能鍛煉心臟,但要注意運動強度,切不可過量;
4.對于上了年紀的糖友,應該每半年上醫院檢查1次心臟,其他糖友則每年體檢1次即可。

看了這么多“幫兇”,糖友們也別太過緊張,簡而言之,只要抓住3個要點(1.血糖控制達標;2.做好日常護理,發現苗頭及時處理;3.定期體檢),就能有效預防和延緩并發癥的發生。

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