糖尿病護理得避免血糖波動

標簽: 血糖  糖尿病護理 
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血糖的經常波動,比低血糖和高血糖都更上身體,避免血糖波動,是糖尿病護理的重中之重。糖友們決不能忽視,今天給您提供六個避免血糖波動的方法。

一、生活方式暗藏玄機

要少吃高熱量的食物,將體重控制在標準范圍內(BMI<24),體重超重的患者要減肥。在食物構成上,以碳水化合物為主,少吃高脂食品,可以適當多吃一些粗纖維食物。如果患者只依賴降糖藥而不注意控制飲食的話,血糖就很難控制好。2型糖友的胰島素分泌相對不足,可以采取少量多餐飲食原則,把一餐的飯量勻成兩餐或多餐吃,就可以使胰島的負擔減輕,并且進餐時不要等餓極了再吃。
二、合理運動平穩血糖

糖友如果盡量參加運動的話,血糖水平肯定會在原來的基礎上有所下降。建議糖友在身體條件允許的情況下,一星期運動五天,每天運動半小時左右。因為運動時間一般是在餐后,所以運動量的大小直接影響餐后血糖的高低。如果患者的活動量比平時有所增加,可以適當加餐或減少藥量。但糖友運動時要根據自身的身體情況來選擇合適的運動方式。
三、情緒波動帶動血糖波動

事實上,情緒對血糖的影響很大,所以糖友應盡量樂觀一點,采取積極的生活態度,莫要對疾病過于悲觀,這樣反得是雪上加霜。

四、不要過量飲酒

大量飲酒對糖友是非常有害的,有些患者大量飲酒后會由于酒精損害肝臟導致肝糖原儲備下降而引起低血糖,還有些患者大量飲酒后由于糖代謝障礙引起高血糖,喝酒過多還可能導致酒精性肝損害。
五、應激狀態加強血糖監測

糖友在身體處于感染、發燒等應激狀態時,各種升糖激素分泌增加,血糖就會升高。所以糖友在身體處于上述情況下時,一定要密切監測血糖變化,以便及時調整用藥。
六、血脂、血壓監測齊頭并進

丹麥曾經做過一個研究,發現在控制好血糖的同時,血壓、血脂都達標并使用抗凝治療的糖友大小血管的合并癥的發生率比只是進行常規治療的糖友要低很多。所以建議糖友在注意控制血糖的同時,不要忘記血脂、血壓的監測。
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