糟糕!流感侵犯,如何拯救我的血糖?

標簽: 血糖  糖尿病 
來源: 綜合整理  發布時間:

最近氣候多變,身邊鼻塞、流涕、咳嗽、發熱等癥狀的朋友也多起來了,尤其糖友抵抗力本來就比較差,更是流感易感人群。
掌控糖尿病-如何拯救我的血糖配圖
這不,今天一大早,掌控糖尿病用戶劉阿姨打來電話說,這連續3天空腹都9點多,不知道該怎么辦?

劉阿姨是個有10多年糖齡的老糖友了,血糖自我管理能力不錯,偶爾偏高也能自我分析及時調整,還經常在糖友群里面分享她的控糖經驗。這一次是咋回事呢?

經過了解,劉阿姨這3天咳嗽有點厲害,在服用抗病毒藥物的同時,還自己在藥店買了一瓶咳嗽糖漿止咳。

本來,流感就容易造成血糖波動,再加上這瓶糖漿,更是雪上加霜。

其實,我們平常比較常見的藥物如:咳嗽糖漿、感冒顆粒、板藍根沖劑等等,都是含糖的,糖友選擇時要慎重,盡量購買無糖型的。

此外,因為糖友流感期間還應注意以下3件事:

1. 勤測血糖

一方面,處于流感等應激狀態時,人體會分泌很多有“升高血糖”作用的激素;另一方面,感冒時身體不適,食欲也會受到影響,進食一般比平時少,這樣血糖又可能會有所下降,再加上其他藥物影響,很容易出現血糖波動。

建議感冒期間糖友每天至少監測5點血糖,即空腹、三餐后和睡前。

2. 不要自行調藥

流感期間血糖有點波動很正常,一般情況下血糖治療方案不需要調整,糖友千萬別擅自停藥或自行加藥、減藥。

但如果出現高熱或發熱3天以上,頻繁發生血糖高危(16.7mmol/L以上)或低血糖(3.9mmol/L以下),就要去醫院治療,在醫生的指導下改為胰島素治療或是調整胰島素。

3. 飲食清淡

得了流感身體素質下降,胃口不開,不宜吃過于油膩、辛辣食物,建議多補充水分,多吃新鮮蔬菜、水果,搭配粥、面等好消化的食物,胃口不好時可采取少量多餐的方式。

但喝粥容易升糖怎么辦?

可以將一部分白米替換成粗雜糧,同時最好選用抗性淀粉含量高的米煮粥(如適糖米),在延緩糖吸收的同時保證均衡營養,糖友擔心喝粥升糖快的問題就可以解決了。

當然對于流感,糖友要學會預防才是重中之重。
?糖友預防流感5招?

1.提高自身抵抗力

生活要有規律,無運動禁忌癥的情況下,經常到空氣清新、含氧豐富的樹林、公園健身,增強體質。

2.優化居住環境

常開窗通風,保持室內空氣流通;常晾曬衣被,陽光的紫外線可殺菌。

3.阻隔病毒侵犯

飯前便后徹底洗手,避免臟手接觸口、眼、鼻;與流感患者接觸時應戴口罩;流感流行高峰期避免去公共場所,盡量少參加大型集會和集體活動。

4.善于察言觀色

根據天氣變化及時增減衣服,避免受涼;如果出現輕微發燒,要多喝水,及時控制病情。

5.接種流感疫苗

每年在流行季節前接種一次,免疫力可持續一年

所以糖尿病的護理要有時間性,如果是流感高發的季節,就得更注意預防感冒,否則感冒來襲,血糖也很可能發生波動。
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