糖友夏季護理謹防中暑

標簽: 糖尿病護理 
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夏季氣候炎熱,一不小心就可能中暑,特別對于糖友,一定要提前預防,避免中暑發生:

1.防止暴曬。上午10:00至下午4:00少出門,戶外活動選擇在陰涼處進行。

2.睡眠要充足,不要長時間工作熬夜。

3.高溫天氣“三高”患者一定要注意補充水分,不渴也要常補水。

4.在家別把空調溫度調的太低,出門時提前10分鐘關掉空調,等適應外界溫度后再出去。

當空腹血糖超過11.1mmol/L,更易發生中暑。日常飲食選擇一些具有清涼解毒、健脾祛濕功效的低糖食品,如無糖薄荷薏米綠豆湯。

除此之外,糖友在夏季還應該注意:

1.要科學補水

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由于天熱、出汗多,每日需飲水1500~2000毫升,以溫開水、淡茶水、礦泉水為宜。不可貪涼,也不宜飲用含糖飲料,以免引起血糖升高。糖友本身血液黏度高,再大量出汗,不及時補水,血液黏稠,血流緩慢,易誘發腦卒中。

2.要合理運動

合理運動可促進血液中葡萄糖的利用,增加胰島素的敏感性,對控制血糖,減少糖尿病并發癥有很好的作用。糖友根據自己身體狀況和興趣愛好選擇散步、跑步、健身操、游泳等多項運動。

但不宜空腹運動,以免低血糖發生。夏季早、晚天氣較涼,可在早晚進行鍛煉。

3.水果和蔬菜

糖友空腹血糖超過10.0mmol/L的時候,不要吃水果,可以吃含糖量低的蔬菜,若血糖較穩定,吃水果要注意吃水果的時間。

(1)在兩餐之間吃。如上午9:00—10:00,下午16:00—17:00之間或是晚上睡前1小時加餐。

(2)在血糖控制好的前提下,適量吃含糖量少的水分多的瓜果蔬菜,如柚子、蘋果、梨等都可以,但像紅富士那樣大的蘋果一次可以吃1/3,要少食多餐,蔬菜可選西蘭花、芹菜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、西紅柿、秋葵、蘆芛和多種綠葉蔬菜。

4.保護好自己的雙足

天熱腳底容易濕,足癬易發,要及時治療。夏季是糖尿病足的高發季節,特別是足部患有未梢神經炎及外周血管疾病者,不宜穿涼鞋,應穿合腳的不露腳趾的軟皮鞋,穿白色襪子,對足趾小傷口應高度重視,以免傷口不愈合,甚至潰爛、截肢、死亡。

糖尿病護理也得注意季節性,在夏季時,文章中提到的這幾點,一定要格外注意。
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