夏季汗如雨下,可能你的身體攤上“事”了!

標簽: 糖尿病護理 
來源: 綜合整理  發布時間:

夏至過后
氣溫不斷攀升
感覺自己
都要熱得化成水流出來了

出門五分鐘
流汗兩小時

在這會兒
讓你“哪涼快呆哪兒去”
絕對不是在懟你
而是最真摯的愛~

可如果呆在涼快的地方
不太動,還汗如雨下
那可能就不是被熱出汗了!
而是身體攤上“事”了!

當身體出現“故障”,有時會用異常出汗的方式給你發出提醒或警示。特別在夏季,可別傻傻覺得自己就是天熱出汗,而耽誤了最佳治療時期,那后悔都來不及了。


一、最常見:自主神經功能病變出汗

這在糖友中是比較常出現的問題,患病率17%~40%。自主神經紊亂引起的異常出汗方式主要有2種:

1.調節汗腺分泌的神經病變,主要表現為半身出汗,上肢或頭部出汗增多,而下半身不出汗。
2.“味覺出汗”,即一吃東西,面部就會大汗淋漓,這也是自主神經病變的信號之一。

措施:如果出現這兩種異常出汗的表現的1種,都首先到醫院排查是否有神經病變。另外,日常中適當補充富含維生素B的食物,如糙米、小米、花菜、西藍花、卷心菜等,可以幫助緩解和預防神經病變。


二、最危險:低血糖出汗

低血糖會使交感神經興奮,導致出汗增加,同時伴隨著心慌、手抖、頭暈等癥狀;但在初期可能只是異常的出汗增多,此時就應該引起重視,及時采取措施。

措施:在出現異常出汗時,應該先測定一下血糖,看看是不是低血糖引起的。如果血糖≤4mmol/L,一定要及時補充糖分。最好選擇能讓更快速吸收的精致糖,如糖果、葡萄糖水、蜂蜜水等。


三、最可怕:中風、腦梗出汗

中風、腦梗的異常出汗主要表現為半邊身體多汗,而另半邊的身體無汗或出汗甚微。

措施:遇到這種情況,一定要及時去醫院排查;如果有合并高血壓的糖友,要及時監測一下血壓。


四、最好治:缺鈣出汗

缺鈣也是引起全身異常出汗的常見原因,特別對于更年期的女性糖友和一些老年糖友,都很容易出現缺鈣的癥狀;同時嚴重缺鈣也會導致β細胞失去工作動力,胰島素分泌不足,引起血糖升高。

措施:多吃一些天然的補鈣食物,如豆制品、牛奶、蝦皮等;如果缺鈣比較嚴重,可在醫生或營養師指導下適當吃些鈣片幫助補充。


五、最麻煩:情緒不佳出汗

都說心理問題是最難根治的,很多糖友都存在心理問題,尤其是焦慮。有研究顯示糖友中焦慮的發病率大大高于普通人。人處于焦慮緊張的情緒時,會伴有心跳加速、出汗等癥狀。

措施:運動是緩解焦慮很好的辦法,運動時分泌的內啡肽可以讓身體感覺愉快和放松。建議糖友可多進行有氧運動,和家人、朋友聊聊天,不僅有助于緩解焦慮情緒,還有助于血糖控制。如果發現自己長期心情都沒有辦法扭轉過來,就應該及時找心理醫生咨詢。

最后提醒大家,在糖尿病護理的同時,不論是正常出汗還是異常出汗,在夏季糖友一定要注意補水。《中國膳食指南》提醒,每人每天最好喝1500~1700ml的水,出汗多時應該適量增加,并定時補充,可以定個喝水的鬧鐘,可別等到口渴了才想起來喝水。
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