血糖高,血壓也高,該怎么辦?

標簽: 高血糖 
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合并有高血壓和高血糖的糖友很多,那么對于有這兩種合并病癥的糖友,在生活中有哪些需要注意的呢?

1.高鹽、高脂肪等食物要禁食

對于高血糖高血壓患者,高含糖量、高含鹽量和高含脂量是必須禁止的。一旦稍有差池,這些食物不但不會起到補充營養的作用,反而會給患者的心腦系統帶來負擔。因此,在日常生活中,患者應時時刻刻關注自己的飲食,防止不適宜食物帶來的威脅。

2.以粗糧、豆制品為主

高血糖高血壓患者平時要以粗糧、豆制品、新鮮蔬菜等為主食,而白糖、巧克力和冰淇淋等迅速使血糖升高的食物是不可以食用的。患者可以多食用一點芹菜和蓮子,這兩種食物可以起到降壓的顯著效果。此外,像苦瓜、桑葉和葛根對于穩定血糖和血壓也有明顯效果。荔枝雖含有較多的果糖,但是對于降血壓和糖尿病患者而言卻是一劑良藥,香蕉和山楂同樣可以起到降血糖、降血壓的功效,為患者排憂解難。

3.戒煙戒酒

對于像煙、酒等刺激性比較大的食物,患者必須遠離。水,作為生命之源,在人體中占有很大比重,患者要多喝水,這樣有利于促進人體的新陳代謝。

那么護理糖尿病很關鍵,又該如何護理高血壓呢?

1、戒煙限酒

總說“感情深,一口悶”,殊不知,就在一杯杯美酒下肚的同時,你也漸漸向高血壓邁近了。煙草中的尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經和交感神經,加快心率,同時也促使腎上腺釋放大量激素,升高血壓。美國研究證明,吸一支煙后收縮壓會增高10—25毫米汞柱。

2、胸懷開闊、精神樂觀

保持著樂觀開朗的心情,就是要做到勞逸結合,同樣要積極參的去參加文體活動,腦力勞動者堅持作一定的體力活動等,有利于維持高級神經中樞的正常功能。

3、不超過5克鹽

流行病學調查顯示,吃鹽越多的地區高血壓病人越多。因此,遠離高血壓,首先要控鹽,世界衛生組織建議,每人每天攝入5克就已足夠。減鹽方法很簡單,比如烹調時不加鹽,起鍋時再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感;每個月“戒鹽”一天;警惕食物里的“隱形鹽”等。

4、吃芹菜

芹菜飽含丁基苯酞類物質,能抑制血管平滑肌緊張,減少腎上腺素分泌,起到鎮靜安神的作用,從而降低和平穩血壓。將芹菜根煎服,效果更好。
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