糖尿病治療中,糖友需要掌握的點

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在糖尿病治療的過程中,不少糖友都會有很多的疑問,無論是基礎的,還是深入的。這篇文章就來告訴大家幾個比較常見的關于糖尿病的知識。

1.很多糖尿病與遺傳基因有關

胰島素抵抗、肥胖癥和高血糖往往具有家族性,與2型糖尿病有關的基因約有45個。紐約醫院皇后醫療中心內科主任丹尼爾?洛伯博士表示,胰島素抵抗來自體內的“節儉基因”,目的是幫助身體儲存能量,以備不時之需。但是,如今食物量充足,這種基因就會導致糖尿病。近親患有糖尿病的人易得糖尿病,男性的風險比女性高。

2.心臟病病因增加糖尿病風險

心血管疾病三大風險因素高血壓、高甘油三酯和高膽固醇都與2型糖尿病密切相關,它們都和不健康的生活方式有關。洛伯博士表示,體重超標和久坐會增加2型糖尿病和多種心臟病的風險。存在心臟病風險的人群,罹患糖尿病的風險也會更大。

3.糖尿病風險隨年齡增大,但健康改變永遠有益

中年之后,糖尿病風險會逐年增大。2型糖尿病新病例大多年齡在45~64歲。然而,糖尿病發病年齡正趨于年輕化,美國2012年確診的37萬名糖尿病患者年齡在20~44歲。勒斯蒂格博士表示,除了年齡,不良飲食及不愛運動也是2型糖尿病增加的重要原因。但是,任何年齡的人群,只要積極改善生活習慣,都可以顯著降低糖尿病風險。

4.身體活動越多,糖尿病風險越小

匹茲堡大學副教授約翰?杜貝表示,葡萄糖是人體的主要燃料,身體活動少,血糖水平就會升高。騎自行車或快走等有氧運動可促進葡萄糖的利用,有氧運動和舉重訓練還可以改善肌肉對胰島素的反應。研究發現,久坐者堅持4個月的有氧運動,就可以顯著改善胰島素敏感性,即使每天騎車或散步10分鐘,也有效果。

5.護心飲食同樣有益于預防糖尿病

美國糖尿病協會專家馬里喬?賽普雷斯博士說,低熱量飲食有助于減少體內脂肪,降低2型糖尿病和心臟病風險。對體重超標或肥胖人群而言,應該避開含鹽含糖較多的加工食品,多吃糙米、全麥食品、堅果、水果和蔬菜等。

6.治療糖尿病關鍵靠患者自己

洛伯博士表示,醫生給病人檢查、指導、開藥和鼓勵,但是糖尿病治療最關鍵要靠患者自己。普通人群應關注糖尿病的蛛絲馬跡,發現問題及時看醫生。一旦確診糖尿病,則應該聽取醫生建議,按時服藥,改善生活方式,緩解壓力。
掌控糖尿病-糖尿病治療配圖
知道了以上這些知識,相信對于糖友護理糖尿病都非常有幫助。
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